游泳的好處

游泳始於幾千年前，但它作爲一個體育項目得以發展還是近一兩百年的事。游泳分爲實用游泳和競技游泳兩大類。其中實用游泳又分爲側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分爲蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。學會游泳不僅能具備一項求生技能，而且還有益身體健康。

健身塑形

游泳非常消耗體力，能夠使自己保持一個很好的體能。並且游泳有助於燃燒脂肪，起到減肥的效果。

增強心肺功能

在游泳的過程中，我們會不斷地有規律的調整自己的呼吸，使自己的肺活量能明顯的增加，心臟、心肺都能得到很好的鍛鍊。

舒緩心情

游泳之後，有助於提升人的精神氣，能使身心愉悅。

改善肌肉系統的能力

游泳能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。

加強皮膚血液循環

在游泳的過程中，皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。