諸暨五泄風景區登山需要多少時間

諸暨五泄風景區登山需要多少時間的答案是：約5小時左右

諸暨五泄風景區位於諸暨市西北23公里處。72峯、36坪、25崖、10石、5瀑、3谷、2溪、1湖，爲五泄構成了天然的山水畫卷，素有“小雁蕩”之稱。當地人稱瀑布爲洩，一水折爲五級，所以叫“五洩”。

五洩風景區植被覆蓋率高，瀑布衝擊陡崖產生的負離子效應，霧氣效應。尤顯得空氣清新、滋潤，均有益於人們消除疲勞，增進健康。適於旅遊、度假和休養。

1、行前預先規劃旅遊路線，充分了解交通路況。

2、自行開車進山旅遊，須事先做好車輛保養。

3、登山前應瞭解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物。

4、登山前特別要注意服裝和鞋子，儘量要輕裝上山，少帶雜物。

5、行前應注意氣象預報，適時增減衣服。

6、要做到觀景不走路，走路不觀景。

有些人性子急躁，一遇到登山，總希望能一口氣翻越山頂，事實上這既是不易辦到的事，又隱藏着較多的危險性。因爲當你登山之際，隨着高度的不斷增加，心臟的負荷也越來越大，具體表現爲心率加快、心搏加強，血輸出量增多，心臟氧耗量增大。因此，奉勸各位在登山時不必求進度，更不宜互相比賽，須量力而行，適可而止，寧可把登山的時間放寬些，而切勿限時限刻急於求成。

登山是一項很好的健身運動。登山活動是在大氣壓及氧分壓比平原低的情況下進行的，活動量又較大，所以經常進行登山活動，可以加強人體很多部分的機能，使身體得到全面的鍛鍊。

登山時全身各大關節及肌羣都能得到有效的鍛鍊。在攀登過程中，由於下肢反覆屈伸，對腰臀肌、股後側肌、小腿伸屈肌及足部小肌羣的鍛鍊作用更大。登山活動對心血管系統和呼吸系統也有很大的鍛鍊作用。因爲登山需要大量的氧氣和養料，這就迫使心臟和肺臟加強工作，以適應機體的需求。人們在登山時氣喘吁吁和有些心慌就是這個道理。經過一段時間的鍛鍊，心肺功能會明顯增強，心臟每跳輸出量、肺部換氣量、肺活量等都會有所增加，這就相應地增強了人的體力和耐力。對於中年人來說，登山無疑是一張很好的體育處方，能推遲衰老過程，強化機體功能。