睡覺時磨牙的原因是什麼

人在睡眠狀態下的時候，經常會有一些難以想象的事情發生，像磨牙，說夢話，這些無意識的行爲對於人體健康的危害是不容小覷的，那麼睡覺時磨牙的原因是什麼你瞭解嗎？睡覺時磨牙又該怎麼進行治療？

一、睡覺時磨牙的原因是什麼

1、睡覺姿勢不正確

大多數人睡覺的時候，都習慣保持一個姿勢，假如睡覺的姿勢錯了，就會發生很難入睡的狀況。其實，這是很容易導致下領受壓不均勻，關節錯位的。同時，牙齒還會出現干擾接觸，進而引發頜肌張力變多，從而出現磨牙的事情。

2、腸胃功能紊亂

因爲在日常生活裏早午晚飯不定時，或時常在晚餐的時候吃得過多等，這些都會讓腸胃功能變得紊亂，會讓腸胃細菌分泌很多的毒素。大腦皮層被這些過多的毒素刺激後，會對大腦有干擾的作用，從而讓磨牙的狀況發生。

3、營養不良

不管是孩子，還是我們成年人，都有挑食的事情發生。一般都是喜歡吃什麼就吃什麼，不喜歡吃什麼就不吃什麼。這樣做，不僅會很容易的讓營養攝入不均衡，還會引發睡覺時磨牙的現象，甚至可能會出現在白天不自覺咬緊牙的狀況。

4、牙齒排列不整齊

牙齒本身排列得就不整齊，或一邊咀嚼的原因，都會讓牙齒咬合變得不協調，進而機體會通過增加磨牙來改變咬合不協調的狀態，此時就會出現磨牙的現象。

5、精神

睡覺時人一般都是放鬆的狀態，但白天的壓力有一些依舊存在着。這樣，還是會控制腦部。又因爲白天的時候太過興奮，以至於晚上不能平靜的睡覺。因爲大腦皮質依舊會有一小部分是興奮的，從而引發咀嚼收縮以至於發生磨牙的狀況。

二、睡覺時磨牙的治療

1、熱敷上顎和下顎：用熱毛巾敷上顎和下顎，不僅可以緩解頭疼，還可以讓咬合肌肉更加鬆弛。同時，還可以按摩，或對咀嚼肌生理功能進行訓練，這樣，也可以放鬆額骨肌肉，對磨牙進行治療。

2、飲食均衡：要改變飲食習慣，適量補充人體內缺少的物質。不挑食，營養全面是非常重要的。還有，晚飯吃得不要過飽。

3、睡覺前放鬆兩小時：睡覺前，要放鬆情緒。睡覺前的兩小時內，不要食用如咖啡、巧克力等興奮性的食物，也不要觀看過多搞笑類的節目。可以聆聽輕音樂，或泡腳，來放鬆自己，還有睡覺前一定要刷牙。