無極樁與混元樁的區別

無極樁與混元樁的區別的答案是：無極樁與混元樁的區別：意思不一：無極樁：也稱自然樁，是一種平衡和諧的內在養生運動混元樁：指在無極樁站立的基礎上，腹部內氣較前段時期充盈起式不一：無極樁：身體自然站立，兩腳橫開與肩同寬，成11字形混元樁：身體正立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向前，不允許有內外八字，全腳踏地來源不一：無極樁：是太極拳內功重要的樁法之一，被歷代拳家認爲是太極拳的根基混元樁：是武術運動中的基本樁式利用點不一：無極樁：利用身體自然站立，高度放鬆狀態，意形合一動作混元樁：利用肩部和肘部的鬆垂動作。

無極樁

無極樁也稱自然樁，是太極拳內功重要的樁法之一，被歷代拳家認爲是太極拳的根基。拳理說：“太極者，無極而生也。”練習此樁時身體處於高度放鬆狀態，意形合一，陰陽相調，無形無象，是一種平衡和諧的內在養生運動。

無極樁的功效

扶助正氣、調和臟腑。

練無極樁時，一個顯著的效應是唾液源源不斷地分泌。舌下“金津”、“玉液”兩穴屬腎經。唾液是人的五臟精華隨脾氣上升所產生的，古人稱爲“甘露”或“金津玉液”。李時珍在《本草綱目》中對唾液的作用有過精闢的論述。

現代醫學證明，練無極樁時，橫膈的升降有助於消化，而站樁產生的唾液含有大量的人體必需的消化酶、唾液澱粉酶、免疫球蛋白等唾液腺激素，有抗衰老和增強人體免疫功能的作用。

正氣是人體健康的源泉。中醫認爲：“邪之所湊，其氣必虛”，“正氣存內，邪不可幹”。慢性病多數病程長，皆因邪氣由表及裏而成沉痾痼疾，所謂“久病必虛”。無極樁治療慢性病主要是扶正祛邪，而正氣抗邪是從裏出表，由內向外。無極樁治病效果顯著的原因就在於此。

無極樁扶助人體的正氣是通過調和臟腑，尤其是增強脾腎的功能而達到的。“腎爲先天之本”，組成正氣的先天精氣由腎收藏和輸注，腎的功能增強了，可以激發和推動其他臟腑的功能；“脾爲後天之本”，組成正氣的後天精氣來源於水谷（飲食）入胃，由脾化生精微運至五臟。中醫有“百病先培土（脾胃）”的說法，練無極樁可使脾氣健旺，化源充足，脾氣升發則元氣充沛。脾腎關係到人體正氣的盛衰。人的臟腑功能、抵抗力、免疫力、體內修復能力和適應外界環境的能力，無不與腎脾兩髒有關。

練無極樁可補脾氣、充腎精、生心血、實肺、養肝，脾氣健旺、升發則元氣充沛。無極樁扶助人體的正氣正是通過調和臟腑，尤其是增強脾腎的功能而達到的。

混元樁

太極樁又名混元樁，是指在無極樁站立的基礎上，腹部內氣較前段時期充盈，配合束肋合腹，小腹的關元、中極二穴共同內斂納氣，衝震命門穴。

要領

由於雙肩鬆脫、內卷裏合，鎖骨下沉相合，心氣與橫膈膜向小腹中極穴沉降，以助內部氣息團聚，向命門穴衝震，使兩臂內側(陰經)微微內纏向身體外側撐住勁，構成內撐外掤、內圓外方、負陰抱陽的太極狀態。

兩手指鬆直向內，十指尖左右相對相照，指甲縫的氣機含互相滲透和相吸相合之意，同時注意鼻準頭的吐納氣與印堂穴(上丹田)、膻中穴(中丹田)、中極穴(下丹田)及三心(頭心百會穴、手心勞宮穴、足心涌泉穴)的吐納氣一致，並將氣納入中脈(上通百合穴，下達會陰穴一線串之)之軌道，以助中氣潛轉。

同時下閉穀道，氣方不向下泄，構成呼氣時使氣由內達外，勁貫梢節，氣貫指(趾)肚；吸氣時退藏隱密，氣結中宮，循環無端。久而久之，體內會出現一種輕靈景象，氣機運聚之意象，皆由心發，中氣之潛轉，上下不停。

如能將此意象融會於拳架之中，與動作、勁路結合起來，身體內外就會化生出一種渾厚靈敏、韌性極佳、有彈性的混元氣佈滿周身。正如拳諺所云： “學者若會混元氣，哪怕他人有全功。”