啞鈴重量對照

啞鈴中RM是用來表似乎重複次數的，也就是最大的重複值，5RM就是最多能舉起五次，10RM就是最多能標準完成10下的重量，比如在訓練中如果用50斤舉了最多10次的話，那10rm代表的也就是50斤，這種鍛鍊方式以及測評方式其實是很多人都喜歡的一種鍛鍊的方式。