越吃越瘦的10種水果
每個人都希望自己有更完美的身材，但是生活中肥胖的朋友卻越來越多。肥胖並不能忽視，它嚴重影響美觀，對於健康也是危害多多，所以需要及時的進行科學減肥，可以通過調理飲食來進行，吃水果減肥很不錯，一起來看下越吃越瘦的10種水果。
1. 橙子
橙子內的發酵物能有效抑制製造脂肪的細胞，加上含有易降低人體脂肪和產生飽足感的食物纖維，所以有減肥效果。飯前或空腹時不要吃橙子，因爲橙漿含有有機酸，會刺激胃粘膜並引起不適。
2. 蘋果
蘋果含有膳食纖維，膳食纖維有利於胃腸蠕動，有利於解毒。蘋果中的鈣有助於身體代謝過量的鹽，這有助於消除由高鹽含量引起的腫脹。吃蘋果減肥做的時間是早上到中午吃飯的時間，如果覺得餓，吃大蘋果就可以，對瘦腹部有極好的作用。
3. 火龍果
火龍果是一種熱量低、高纖維的水果，吃這種水果能有效排毒瘦身。可以生吃火龍果，榨汁，或者加點蔬菜做沙拉。
4. 菠蘿
酸酸甜甜，口感好。含有菠蘿蛋白酶豐富，這種元素能及時的分解蛋白質，有效溶解多餘的脂肪，達到減肥的效果。
5. 山楂
可以健脾消積，有利於減肥，可以輔助治療繼發性肥胖症。
6. 草莓
草莓好吃，有着酸甜的口感，而且含有果膠，膳食纖維也極爲豐富，能幫助消化、使得排便暢通，食用草莓減肥的效果很不錯。
7. 葡萄柚
葡萄柚中的酶可以影響人體使用和吸收糖的方式，使糖不易轉化成脂肪儲存。吃柚子減肥，最好的食用時間是晚上。晚飯後半小時吃一點柚子就能吃了，這樣可以避免因爲吸收過多的營養無法吸收而成爲脂肪，還可以用食物加速脂肪在體內分解，避免身材變形。
8. 香蕉
香蕉是低熱量的水果，所含有的纖維含量豐富。同時具有高纖維，低卡路里的優點。是很不錯的減肥食物。
9. 獼猴桃
含有的膳食纖維非常服務。這些食用纖維能幫助人體腸胃消化，吸收身體內多種的有害物質和脂肪，對預防與改善便祕症狀有着很明顯效果。
10. 檸檬
檸檬中所含豐富的維生素，各種的微量元素，能促進胃內蛋白質分解酶的分泌，從而更好的增加胃腸蠕動，幫助消化吸收，有着很不錯的減肥效果。
