左肩膀痠痛是怎麼回事

對於人們來說，肩膀是比較重要的部位，如果肩膀開始疼，不及時找到原因，還會影響到手臂的運行，後果不堪設想。那麼左肩膀痠痛是怎麼回事？很多人都有這樣的情況，大家通過下文來更好的瞭解下吧。

左肩膀痠痛的原因

1、與日常睡姿有關。如果睡覺的時候壓到了左臂，導致血液循環不暢，就會讓肩部疼痛。

2、白天受涼。或者左側肩膀乾的活比較多，也會導致肩膀痠痛。

3、肩周炎。有些人疼痛是因爲出現了肩周炎而不自知，它是一種發生在肩關節囊與、肌腱、滑囊以及周圍韌帶的一種慢性無菌性炎症，早期症狀就是肩膀疼痛，隨着時間的延長，肩關節活動受限，還會出現肩關節粘連情況。

肩膀疼痛的治療方法

1、捏拿手臂法。先用右手捏左臂，順序是從上到下，從肩到手腕，然後從手腕到肩爲一次，每天保證5-10次，然後再換手。

2、頭壓手掌法。把手放在下方的地方，掌心朝下。感覺那邊痛，就在哪邊按壓，每次在20分鐘爲宜，效果也比較明顯。

3、旋摩肩周法。哪方肩膀疼就可以先做哪一邊。先把右手放在左肩上，然後做按摩，每次在50～100次，等肩膀出現了效果，然後在換手。在幹活幹累的時候，這種方法非常有效。

4、擴胸分肩法。兩腳站立，然後把兩手放到胸前打開，手心向下，同時做吸氣呼氣的動作。

避免肩膀疼痛的方法

1.避免露肩睡覺。保護肩部免於受涼。

2.減輕手提包的重量。當包太沉重時，交替換手臂背。

3.減少單肩揹包。常背單肩包會使肩背部肌肉在收縮狀態，更容易引起肩背痠痛。

4.不要長時間保持同一姿勢。不管是睡覺，還是坐姿，保持一個姿勢，就讓肩、背的部分過度痙攣，引發疼痛。