怎麼讓老花眼來得遲一點

保護心腦血管健康。

有的人可能不理解爲什麼眼睛健康和心腦血管息息相關，調查顯示，在引起老花眼的原因上，除了年齡呈正相關，還有自身疾病，如動脈粥樣硬化、糖尿病、高血脂患者等等。

當你還沒有到45歲，看到漢字就已經出現看不清、需要更亮的光源、久視後出現眼睛酸脹等，幾乎可以確定是老花眼前兆了。再加上用藥習慣，原先負責調焦的晶狀體，彈性變差，無法自由切換凸、平，近視、遠視，人們只能通過老花鏡看清物體。

建議大家年輕時保護好心腦血管健康，少吃高油脂高蛋白低纖維食物，適量吃白肉，如典型的深海魚，其中有大量的ω-3脂肪酸，能增強血管彈性、防止血塊沉積血管壁，有助於預防心腦血管疾病、降低心腦血管疾病死亡率。

暗視力不清楚，提高亮度。

如果你暗視力較差，或者和之前相比，看暗處事物越來越不清晰，已經出現老花眼跡象。此時要注意提高亮度，簡單來說，每當黑暗處都增強亮度，或採取多個燈光，尤其是在眼睛處，放上臺燈，可最大程度避免瞳孔放大，有一定的提高視力、保護眼睛之功效。

不要過度用眼。

生活中，很多人認爲早先有近視眼、遠視眼的人，到了45歲以後都不會出現老花眼。實際上，這種看法是錯的。經調查發現，越早出現眼部疾病的人，後期越容易罹患老花眼，特別是在屈光狀態下的人。

一方面因爲晶狀體無法調節，造成瞳孔看實物模糊，另一方面因眼睛受到折射影響，看遠近物體，都處於分散狀態。所以，保護眼睛什麼時候都不晚，無論兒童還是成年人一旦出現視覺疲勞，就是在警醒你：要注意多休息了。