轉呼啦圈的好處和壞處

呼啦圈很多人都不陌生，它是20世紀50年代流行於歐美、澳日等國的健身圈。呼啦圈除了可當成一般健身用具、玩具之外，也常用於比賽、雜技表演中使用。

1. 轉呼啦圈的好處

轉呼啦圈能夠使腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉得到較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。

2. 轉呼啦圈的壞處

由於轉呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動腰肌、腹肌、側腰肌，長時間地扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損，非常不適合患骨質疏鬆的人使用。