正確的走路姿勢

正確的走路姿勢需要挺直身體，不可以彎腰和低頭，重心微向前雙足微向外並指向前方，雙臂自然擺動，每步都要運用大腿的力量輕擡膝蓋，輕輕踏前運用整個腿部，由腳跟至腳掌與地面接觸腳尖最後離開地面形成循環。如果沒有正確的走路姿勢，很容易出現駝背的情況。

正確的走路姿勢

正確的走路姿勢如下：

1、放鬆，以正確的姿勢直立。

2、想象有一條線從頭頂將你向上拉。

3、視線正視前方，縮下巴，背挺直，手肘彎曲。

4、在腳踩地時，從股關節到膝關節伸直，同時有意識的伸直小腿。

5、腳後跟着地。

6、大拇趾趾腹最後離地。

重心要放在中心略微向前的位置，視線朝正前方，縮下巴，保持正確姿勢；步幅放寬，手肘彎曲，有節奏的擺動手臂。總結下來就是，腳後跟、腳掌中央，腳尖。

注意事項

1、腳尖要指向正前方，努力控制好不要邁內八或者外八，每一步大概是50-60釐米左右。

2、腳後跟着地，但不要用腳後跟蹭地，這樣走路聲音就會像穿拖鞋一樣的踢踏聲音，非常難聽；而且時間久了大腿也會變粗。

3、不要踮着腳走，時間久了小腿肌肉會變粗。

4、不要踢腳走，因爲這樣走身體出力點就會從腰出發，走路的步伐就會控制不住變小，看着也不大氣。