學什麼舞蹈有氣質又減肥

1、古典舞：

古典舞是男女都可以學的高雅藝術。最主要的是，古典舞會對呼吸進行特定的訓練，這是很多西方舞蹈基本功中沒有的。通過對於呼吸的訓練使人能夠更穩定的對於呼吸和表演節奏進行調節，對於人的氣質有很好的提升。

2、爵士舞：

爵士舞極具娛樂性併爲大衆所歡迎和接受。幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格纔是舞動時較令人注目的地方。 它是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。

現在比較流行的爵士舞，街舞，韓舞都挺適合零基礎學的，一個月左右就可以入門了，當然前提也是要好好跟課，不好好學習，時間只是個時間問題，和學好無關。如果是自學，這個還真的不好說，自學需要付出的是比別人更多的努力、天賦和堅持，還不一定能成功，所以時間真的沒法說。

一般來講每天跳個1-2小時的跳舞是可以達到減肥效果的，因爲跳舞的時候會消耗很多身體的熱量，堅持一段時間身上的脂肪就可以減掉了。不過減肥效果最好的是在下午跳舞，因爲下午的時候每個人的精力會非常足，這時候跳舞是最容易看到減肥效果的。