如何回奶

母乳餵養雖然好處很多，但是隨着寶寶的生長髮育母乳中的營養成分已經不能滿足他們了，而且寶寶漸漸大了需要多吃一些輔食。這個時候媽媽就需要斷奶，但是斷奶是一件很痛苦的事情，很多媽媽在斷奶期間還不斷分泌乳汁，那麼該如何回奶呢？

一、自然回奶

1、自然回奶對媽媽和寶寶都有好處，而且成功率也比較高。

2、逐漸減少餵奶次數

當媽媽奶水不是太充足的時候可以循序漸進的減少餵奶次數，這樣通過減少寶寶的吸吮次數來降低乳汁分泌量。

3、加長餵奶時間間隔

等寶寶餓的時候不要立即餵奶，可以多給他吃一些輔食，增加兩次餵奶的時間間隔，讓寶寶慢慢的習慣，這樣乳房也會因爲適應而回奶。

4、縮短餵奶時間

餵奶的時間越長寶寶的吸吮刺激就越強，因此每次餵奶的時候要把握住時間不能太長。

5、減少蛋白質的攝入

回奶期間就不需要吃富含高蛋白質的食物了，最好不要吃魚肉、雞肉等富含優質蛋白質的食物，而且還要少喝湯水。

二、人工回奶

1、口服中藥

回奶的時候可以經常喝大麥茶，每次飲用的時候要注意量，要選擇至少100克的大麥茶放在開水裏浸泡，如果量太少了反而還會下奶。喝大麥茶時不要空腹喝，也不要在睡前喝，更不要吃辛辣油膩的食物。

2、找催乳師

可以請專業的催奶師通過按摩來幫助女性回奶。

3、藥物回奶

使用雌激素類的藥物，通過口服或靜脈注射來抑制奶汁分泌。

4、使用吸奶器

這很適合奶水量較足的媽媽，斷奶期間乳汁分泌過多可以用吸奶器先吸出來一部分，但是不要再乳汁分泌高峯期使用。