動感單車主要瘦哪裏

喜歡健身的朋友都知道，健身房有一種運動叫作“動感單車”，它其實就是室內自行車訓練課程。

動感單車結合了音樂、視覺效果，因此運動的過程中心情比較愉悅，節奏也比較快，這是一項能夠使全身得到鍛鍊的有氧運動。動感單車可鍛鍊四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚，長期鍛鍊可以瘦身。在它運動過程中充分激活身體的運動細胞，在消耗能量的同時達到減脂的目的。動感單車是瘦身減脂的同時，還能夠增強運動者的心肺功能。 

但是要注意，在整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害。