​青少年近視高發 如何才能踩住“剎車”？

這是一個複雜而嚴峻的問題，需要從多個角度來解決，所有人都應該高度重視，通過培養健康的生活方式和正確的使用電子產品等措施， 幫助青少年預防近視及其它眼部問題，保護他們的健康。隨着智能手機、平板電腦等電子產品的普及，越來越多的青少年開始戴上眼鏡。事實上，近視已經成爲當今社會的一大問題，尤其是在青少年羣體中，近視率越來越高。

首先是電子產品的使用過度，很多人不斷地凝視電腦或手機屏幕，長時間注視電子屏幕會刺激眼睛的視覺神經，導致眼肌疲勞，容易出現眼乾、眼脹、頭痛等症狀，嚴重者還可能導致近視。而年齡越小的孩子，由於眼組織晶體和晶狀體沒有完全成熟，所以眼睛更容易受到傷害。其次是生活規律不良，現在的孩子大多數都喜歡玩手機遊戲、看電視、看小說等等。他們經常熬夜，不按時休息，大多數人都在晚上11點後睡覺。這會造成生物鐘紊亂，進而導致內分泌失調。

營養不良和缺乏運動也會對青少年的視力產生負面影響，減少使用電子產品的次數，特別是對於那些年紀尚小的孩子，不應該太早接觸電子產品。如果要使用電子產品，可以採取定時休息的方式，每使用1個小時就要休息10到15分鐘，也要避免在光線不足的情況下使用電子產品。要保持健康的生活方式，保證充足的睡眠時間和均衡的飲食。進行適當的運動也有助於減少青少年近視。

還要進行及時的眼部檢查，發現近視之後可以及時採取措施。如果發現近視度數過高，可以在醫生的推薦下戴上合適的眼鏡或隱形眼鏡。