2022三伏天是幾月幾日開始的？

2022三伏天是幾月幾日開始的？的答案是：7月16日

2022年三伏天從7月16日開始,8月24日結束,歷時40天。三伏天是一年中溫度、溼度和熱度最高的日子。“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中來最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。夏至後第三個庚日起到第四個庚日前一天的一段日子。第三個庚日爲入伏，作爲初伏的第一源天。中伏、二伏、夏至後第四個庚日起到立秋3後第一個庚日前的一段時間。第四個庚日定爲中伏開始的第一天，農曆七月前立百秋者，則中伏爲10天。農曆七月後立秋者，則中伏爲20天。末伏、終伏、立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天的一段時間度。第二個庚日定爲出伏，即伏天結束。

三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。"伏"表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。"入伏"後，全國多地將會進入持續高溫模式。傳統曆書規定:"夏至三庚便數伏"，意思是說，"從夏至日"開始往後數，數到第三個"庚日"便開始入伏了。這裏的"庚日"是指古代的"干支紀日法"中帶有"庚"字頭的那一天。

三伏天一定不要吃得太油膩，飲食應以清淡平和爲主。因爲含脂肪多的食物，不但抑制胃酸分泌，而且刺激胃產生一種抑制自身蠕動的“胃泌素”，使食物在胃中停留時間延長，這樣就會感到腹脹，不思飲食，而且由於三伏天體內水分蒸發過多，消化液分泌大爲減少，加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素，胃腸消化功能減弱，如果再進食油膩食物，勢必加重胃腸負擔，影響消化。因此，根據夏季特點，應選擇清淡、爽口、易於消化的食物。

在飲食滋補方面，以清補、健脾、祛暑化溼爲原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選食具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鵝肉、鯽魚、瘦豬肉、豆類、薏米仁、百合等，經合理烹調可做成多種美味佳餚，不僅能增進食慾、加強營養，還可消暑健身。此外，亦可做一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥等“解暑藥粥”，它們都有一定的驅暑生津功效。

從中醫的角度講，脾屬土，喜燥惡溼。夏季氣候多雨而潮溼，溼濁寒涼之氣易損傷脾之陽氣，容易產生脘腹脹痛，食少倦怠，肢倦乏力，泄瀉，水腫等症狀。在此氣候條件下，若飲食寒涼無度，易造成夏季胃腸疾病的高發。因此，夏季勿貪飲冰寒之食，以免造成“寒溼困脾”。此外，夏季高發的急性腸胃炎多爲細菌性腸胃炎，夏天食物易腐爛，而人們喜歡食用生冷食物，造成細菌感染爲患病主因。從此角度分析，大家也應注重飲食衛生，勿過度“貪涼”。