田徑比賽中中長跑項目分爲哪幾項

田徑比賽中中長跑項目分爲哪幾項的答案是：田徑比賽中的中長跑是中距離跑和長距離跑的簡稱，是800米以上距離的田徑比賽項目，中長跑的奧運項目有：1、中距離跑：800米，1500米2、長距離跑：5000米，10000米（女子3000米爲非奧運項目）3、馬拉松、3000米障礙賽。

田徑比賽是田賽和徑賽、全能比賽的全稱。以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”,以時間計算成績的競走和跑的項目叫“徑賽”。

田徑比賽中的中長跑是中距離跑和長距離跑的簡稱，是800米以上距離的田徑比賽項目，中長跑的奧運項目有：

1、中距離跑：800米，1500米。

2、長距離跑：5000米，10000米（女子3000米爲非奧運項目）。

3、馬拉松、3000米障礙賽。

中長跑

中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動項目，在2000多年前的古代奧林匹克運動會上就有中長跑比賽。19世紀，中長跑在英國已盛行，後來世界各國也都相繼開展起來。中國從1910年起也有了中長跑的比賽。

中長跑運動是一項需要速度和耐力的綜合性項目，需要人體能在較長時間內，保持較高速度跑步。中長跑的動作要注意向前運動的效果，身體重心不要下降過大，兩腿、兩臂動作自然放鬆省力，兩腿落地要柔和並有彈性。

中長跑有利於提高呼吸系統和心血管系統的機能，若能長期堅持，可以改善心肌供氧量狀態，提高心臟的收縮能力。另外，跑步過程中，血液循環加快，這個過程對於降低血液中的血脂、膽固醇，預防血栓的形成有很大幫助。如果配合適當的飲食，還有利於控制體重。

中長跑並非人人能跑 不量力而爲易誘發疾病。除此之外，輕鬆的中長跑運動會促使體內釋放內啡肽，這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用，可以說，堅持長跑能帶來舒暢的心情和愉悅的感覺。

但想要獲得這些益處並非一日之功，千萬不要幻想在短期內就取得理想的結果，必須長期堅持纔可以奏效。劉剛強調，作爲一項有氧運動，中長跑的時間最好堅持在20分鐘以上，纔能有比較好的“收益”。而一週最好不少於三次，如果一週只跑一次，那麼跑得再遠也沒有用。