坐月子自己一個人行嗎

不可以，最好找人照顧。月子期間最好有人照顧。如果不叫人照顧的話，那麼寶媽一定要身體夠好、內心夠強大。

坐月子是中國幾千年留下來的傳統，在我們中國，也包括海外華人的世界裏，坐月子是一種傳統的生活習慣，也是保護產婦，促進產婦產後恢復最佳的方式，坐月子，它是有一定科學道理的，只不過不是每一種坐月子的禁忌都是正確的，所以如今要提倡科學坐月子。

我們大家都知道在長達42天的月子中，有很多比較科學的好習慣，必須要遵守，比如說初春，深秋，寒冬，這樣的天氣是比較涼的，甚至是寒冷，所以一般提倡不要吹涼風，不要到屋子外面，頭上需要戴帽子，不要摸冷水等等，居然需要這些禁忌，那麼總得需要人伺候唄。

再比如月子期間，由於產後大出血比較虛弱，再加上孩子要吃母乳，必須提供充足的營養，所以得給產婦殺雞煲湯，這些家務事，那就必須有專門的人來伺候了，有人說只要坐月子，不吹冷風，不摸冷水，不要人伺候也可以，當然是可以，但是你這個月子坐的就沒有那麼舒心，整天干這樣那樣的活，雖然是一些輕體力活，多少可能會留下一些後遺症。

科學坐月子，該注意的還是要注意:

1、可以洗頭洗澡，最好用姜酒水洗。洗完馬上擦乾、穿衣服，不要着涼了。

2、要吃好睡好，有時間就吃，不管餓不餓；有時間就躺下，不管困不困。

3、保存心情愉快，不要生氣，不頂用還傷身體。鬱悶了就看喜劇、大聲唱歌、找朋友聊聊天。

4、不要碰涼水，洗什麼都用熱水，千萬千萬不要着涼。

5、適當運動，每天曬太陽，室內保存通風。

6、可以吹空調，不要對着吹就行了。

如果可以，還是不要冒險，儘量找親人幫忙照顧，有條件的話，請月嫂、去月子中心，不要心疼錢，錢比不上身體重要。身體養好了，多少錢掙不回來；身體沒養好，多少錢都難治還受苦。

身體虛弱需照顧：

生過孩子後，無論是順產還是剖腹產寶媽身體都會很虛弱！無論你是多麼堅強的人，此時此刻都希望有人照顧你。那種情況下，還是自己一個人真的有點可憐，而且也不利於身體恢復！

情感上需要關懷：

初爲人母這種感覺真的會很奇妙，當一個新生命降臨在家庭，大家所有的注意力都集中在孩子身上，寶媽可能就會被忽視，這個時候最好有比較親近的家人朋友陪在身邊，和自己說說話聊聊天排解一下不良情緒，也可以避免產後抑鬱等。

飲食營養均衡：

這個主要是避免大補，因爲剛生娃家人肯定都是想多吃補品，一來可以補元氣，二來也可以下奶。這樣會給寶媽腸胃完成負擔，可能會造成便祕，所以營養均衡水果蔬菜都要搭配着吃。

保持好心情：

心情愉快也很重要，這個階段就是照顧好自己和孩子，其他的事能交給別人就交給別人。

個人衛生保持好：

可現在講究科學坐月子，該清洗的還是要清洗的。注意保暖應該沒啥問題。