怎樣用心理學安慰朋友

1、要傾聽對方的苦惱：由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解，因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱，安慰人，聽比說重要，聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動，如果我們對他的遭遇能夠"悲傷着他的悲傷，幸福着他的幸福"，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。

2、要接納對方的世界：安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認爲的苦惱，人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是"苦"得沒有道理了。由於對他人所講的"苦"不以爲然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。

3、要探索對方走過的路：安慰者常常會感到自己有義務爲對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷，所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，瞭解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，並告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。

4、陪對方走一程：對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，於是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、後悔，說出所有想說的話，當他經歷完暴風雨之後，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。