大學生如何提高社會適應能力

1、主動參於社會活動。必須從實際出發，正確認識客觀現實，不逃避現實也不做無根據的幻想，從而把自己置於各種事物之中，瞭解它，掌握它，並進一步改造它。

2、積極調整，選擇對策。對社會現實生活保持良好的接觸，不迴避現實，主動面對現實生活中的各種挑戰，當個人需要與社會現實矛盾時，能充分發揮主觀能動性，積極妥善處理環境與自身的關係，創造條件使自己始終處於有利的環境中。從主觀上要採取積極的態度而不是消極的等待；在選擇對策上要審時度勢，有條件地選擇改造環境的條件，無條件地選擇改造自身的辦法，這樣才能既不想入非非，又不自暴自棄，從而找到最佳方案。

3、採用心理防禦措施。不論改造環境還是改變自己，都要有一個轉變和考慮的過程，在這個過程中，會有某種困擾，爲解決這種窘境，不妨採用心理防禦，來達到解脫的目的。

4、保持身心健康。人生活中除了需要營養、體育鍛煉、休息等生理方面的滿足外，也需要家庭、友誼、支持、理解、尊重，需要通過人際關係獲得心理上的滿足。在日常學習、工作中，和諧的人際關係是生命的滋補品。爲了提高人的生活質量，應該提高和培養處事與處人的能力。

5、加強體育鍛煉。通過體育鍛煉可以接觸更多的人和事，通過運動與人交往，增強大腦興奮與抑制的調節功能，改善神經系統，使人忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感；鍛鍊可以喚醒人們的精神情緒，使人精神振奮，心情輕鬆愉快，使人們煥發青春的激情，提高自己的社會適應性。未來是美好的，但美好的未來是要在現實的基礎上去創造的。因此，“立足現在，面向未來，追求未來，實現未來”不只是未來學家和政府的事情，也是所有想要從事熱門職業的我們大學生應該牢記的。大學生未來所面臨的就是應該怎樣去適應社會的發展，在經濟發展迅速的浪潮裏找到屬於自己的平地。

6、處理好人際關係。只有把人際關係搞好了，才能出色的表現自己，同時這也是適應社會發展的一個非常重要的手段。我們應該做到：要尊重他人；要誠實待人；要關心他人；要相互諒解；要摒棄猜疑、嫉妒、自卑、羞怯、孤獨等一系列不健康的心理。

社會適應能力是可以培養和維護的，我們應該在日常生活中注重以上幾個方面，把自己調整到一個較好的社會適應狀態。