如何提高人體免疫力

2、保持積極樂觀心態；不少人基於生存或工作壓力過大，加之心理建設不牢固很容易崩塌，在心理壓力的負荷下，會引起人體免疫系統內有抑制作用的荷爾蒙增多，因此保持一個良好的樂觀心態，能夠有益身心。

3、運動鍛鍊：每天可以安排適度的鍛鍊，但是過大的體育鍛煉會使機體疲勞，免疫力下降，每天合理的鍛鍊可以促進新陳代謝，保持積極活力和免疫力。

4、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是我們人每天都應該攝入的食物，因爲水果和蔬菜裏面含有非常豐富的營養物質，包括各種維生素，植物蛋白等，而這些營養物質正是可以起到增強人體免疫力的功能。