懷孕吃柿子會怎麼樣
1、補充營養:
柿子的營養成分豐富,含有多種維生素以及礦物質,如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等微量元素。其微量元素的含量超過梨、桃、蘋果等普通水果,新鮮的柿子含碘很高,還能有效預防甲狀腺腫大。
2、能緩解孕婦便祕:
很多孕媽媽都有便祕的現象,特別是孕後期。而柿子中富含一種水溶性的膳食纖維的果膠,有良好的潤腸道通便祕的作用,保持腸道正常菌羣生長,有利於改善便祕症狀等。
3、預防妊娠高血壓:
柿子的降血壓功效顯著,是高血壓患者的天然保健食物。孕期吃柿子能止壓,降壓,預防妊娠高血壓。
4、健脾潤肺:
很多孕婦的脾胃功能差,吃的食物不宜消化吸收。而柿子有健脾潤肺的作用,適合孕期使用。
5、美容養顏:
柿子味甜香濃、甜蜜可口,營養豐富,含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素,其中維生素C的含量比一般的水果高出1--2倍,孕媽媽多吃富含維生素C的食物可以提高免疫力、美容養顏淡斑。
孕期媽媽一天吃幾個柿子好:一天吃1—2個。
雖然柿子的營養價值高,但是柿子的含糖量比較豐富,所以糖媽媽們就要少吃柿子了。健康的孕媽咪吃柿子也要適量,每天1-2個就可以了。因爲柿子中的鞣酸能和食物裏面的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,妨礙人體對這些營養物質的吸收,柿子中的單寧還會與食物中的鐵結合,妨礙人體對鐵質的吸收,所以貧血的孕媽咪也要少吃柿子。
孕期媽媽吃柿子有什麼禁忌:1、柿子性寒,脾胃虛弱、消化不良等孕媽媽最好少吃;
2、柿子含糖量高,比一般水果高出1--2倍,因此,血糖高或者糖尿病孕媽媽少吃或者不吃;
3、孕媽吃柿子不能與紅薯、牛奶、酸奶、雞蛋、香蕉、南瓜、土豆、海鮮一起吃!
4、孕媽不要空腹吃柿子,否則容易結石;另外孕媽不要吃柿子皮,因爲鞣酸含量太高。
5、孕媽吃柿子不要補鈣,至少間隔2個小時以上。同時吃完柿子最好刷牙或漱口,否則容易齲齒造成牙齦腫痛哦!
6、生柿子性澀且收斂,多食容易造成便祕,因此食用成熟的柿子;
7、柿子中的鞣酸對人體的鈣、鎂等微量元素的吸收有影響,因此不要過多食用。
總的來說,懷孕媽媽可以吃柿子,但是不要吃得太多。每天建議不要超過2個不超過100克就差不多啦,適合而止哈!