剛健身可以用肌酸嗎

1、當前的健身健美行業，肌酸已經成爲一種被廣泛認可的補劑。

2、肌酸大多儲存於肌肉細胞中，爲運動造成的ATP損失及時提供恢復，從而保證並提升我們的運動質量和強度。

3、主要適合用於大強度的健身健美無氧訓練，它能幫助你提高力量，增大肌肉塊兒頭。

4、簡單來講，肌酸可以促進ATP（三磷酸腺苷）的產生，而ATP則是我們所有體力活動的能量來源。

5、剛開始健身訓練沒有必要吃肌酸。

6、因爲只有進行大運動量訓練，肌酸的特殊功效纔會顯示出來

7、肌酸更多的是針對健身的老手

8、初練者只要保證正常的營養，有規律地訓練，不吃任何補劑也會進步很快

9、反過來說，如果訓練水平有限，吃什麼也沒用