產後沒奶水怎麼辦

生產讓女人從鬼門關走了回來，看着寶寶可愛的臉蛋，生產的媽媽心都要化了，可是生產完之後如果沒有足夠的奶水餵養孩子，聽着孩子因爲餓肚子的哭聲，心如同針扎一般，所以對於產後沒奶水的問題一定要解決，那麼，產後沒奶水究竟該怎麼辦呢？

1.飲食方面

剛生完孩子的女人和懷孕期間一樣，都需要注意飲食，不可以想吃什麼就吃什麼，不光影響孩子的健康，還對自身的身體有很大的傷害。所以，如果產後沒奶水，和飲食也有很大的關係。那麼想要讓奶水充足，就需要從飲食入手。

三餐的飲食和喝水量都需要注意，水分和營養的吸收很重要，所以在這個期間葷素搭配，讓營養均衡的被吸收是很重要的。當然在這期間，還可以通過食補讓奶水充足，例如多喝魚湯和雞湯等，都是補身體的好食材。

2.生活方面

產後會因爲體內的某種因子突然減，少而患上產後抑鬱症，這也對奶水有影響，所以在生產之後，一定要保持身心健康，注意作息時間，保持充分的睡眠。想要奶水多，與心態好是少不了的，一定不要心急，要保持心情順暢，要想着，奶水該來的時候就會來的，不要給自己太大的壓力。

3.其他方面

除了對於生活和飲食方面以外，還可以進行一些物理治療。讓專業的催乳師催乳，或者多讓寶寶對於乳房進行吮吸，因爲寶寶的吮吸對於乳房分泌乳液很有幫助，一般是越吸越多，所以奶水不足，就讓寶寶幫忙一直吮吸，這樣奶水多了，寶寶也飽了。

以上是從三個方面對於產後沒奶水，提出的解決方案，希望會對你有所幫助，讓你再也不用爲產後沒有奶水而擔心了，也讓寶寶能夠茁壯健康的成長。