女生運動必須穿運動內衣嗎

如果穿普通bra，會導致胸部下垂，甚至更嚴重的傷害。

穿普通內衣跑步，胸部抖動劇烈。穿運動內衣跑步，胸部的晃動明顯減小。運動內衣可明顯減少胸部的晃動，從而更好的保護胸部。運動文胸被證明是普通文胸減震功能的2倍，一般能減少78%的晃動幅度。

跑動的過度震動會造成乳腺體的微損傷，長期和過度的微損傷容易誘發乳腺癌。

要根據不同的運動強度選擇相應的內衣。低強型運動有步行、瑜伽、力量訓練，中強型運動適度遠足、滑雪、公里自行車，高強型運動有跑步、健美操、山地自行車、球類項目等。這些在運動內衣的吊牌上都有標註。

是要選對尺碼。罩杯的類型用上胸圍-下胸圍。上胸圍測量：上身前段前傾45°，軟尺繞過乳點一週；下胸圍測量：身體直立，軟尺緊貼乳根，水平繞胸腔一週。

內衣肩帶不能過鬆或者過緊，有一指左右的彈性是比較合適的。

交叉型肩帶款，左右肩帶是獨立的，但要交叉穿着，通常肩帶都可以調節，比較容易調整到位。Tips：交叉型能夠很好的隱藏在普通的運動背心下哦。

Y型肩帶，背後爲一體式，支撐性是最佳的，但是通常無法調節，所以，尺碼選擇非常重要。因爲肩帶寬大，搭配起來相對選擇小。

常規肩帶型，這種樣式和普通的胸衣肩帶基本一致，也是可調節的，有些款式可以變形爲交叉性肩帶。

平時千萬不要穿運動內衣！跑步內衣的設計主要從減震和透氣性等方面開發功能設計，並且穿着壓力感強，不適合日常穿着。還有的睡覺也穿運動內衣，這是特別不利於血液循環的。

如果是A罩杯的妹子，運動時也是要穿運動內衣的。