女士健身房穿衣搭配

一、彈性排汗好的運動衣褲，注意是否要修身，防止走光。二、運動鞋，健身運動涼鞋皮鞋之類的，肯定是不方便運動的，對腳的磨損也會過大，運動鞋是最合適不過的了。三、運動胸衣，以免運動時胸部震動，以上是女士健身房穿衣搭配的簡單介紹。

女生去健身房穿什麼衣服 健身房穿什麼衣服女生

很多女孩嘴上說着要運動，最後總是不敵懶散，所有的運動計劃最後變成夢一場。有這種懶病症頭的女孩，需要靠點外力增加自己的決心，例如~爲自己入手一雙「蝦趴」的慢跑鞋，或者像我全副武裝的買好整套運動裝束，穿上身有種名模私服街拍感，戰鬥力瞬間UP!

女生去健身房穿什麼衣服

1.運動內衣，保護胸部兼散熱

別以爲運動內衣可有可無，它的強大包覆性與彈力，可以有效保護胸部，加上減去鋼圈束縛，女孩更能自在地進行大動作伸展，不怕受到內衣位移影響運動的興致。當然透氣排汗的機能性材質也是一大重點，不想要運動之後一身熱氣無處散，可別輕忽了運動內衣的選擇。

2.運動短褲，選貼身不緊身剪裁

想從簡單的跑步健走開始你的運動計畫，首先你需要選擇一件合身舒適的運動短褲。可別以爲隨便一件寬鬆的睡褲就ok，適合跑步的短褲最好能帶有一點彈性，才能在跑步的同時貼合腰腿活動，避免一邊跑、褲子一邊往下滑的糗事發生。講究一點的女孩，運動內衣之外罩上一件涼感背心，保持身體乾燥清爽。

3.瑜珈Legging，包覆力勝過瘦腿力

想嘗試瑜珈與皮拉提斯的女孩，一件延展性佳的Legging絕對是不可少的單品，當然在外觀上可隨個人喜好挑選，不過更重要的褲子本身的彈性與包覆力，那種隨便動褲頭就開始往上卷的路邊攤連身褲絕對不要穿，另外註明是「睡覺着用」的靜脈曲張襪也不宜，不要貪心的以爲「運動╳瘦腿」會有加乘作用，一邊運動一邊影響血液循環很可能會帶來反效果!

4.緊身短褲，要有防滑帶設計、擋走光

挑戰運動量與出汗量較大的有氧拳擊時，女孩可換上緊身短褲，比起長褲更加涼爽。女孩可以特別選擇內側有着防滑帶設計的褲款，搭配緊密貼合雙腿的褲管雙重保護，不怕底褲隨着擡腿踢腿的劇烈動作走光。

女生去健身房的衣服鞋選擇建議： 點擊

女生去健身房怎麼穿衣服？女生去健身房穿什麼鞋？

女生去健身房健身已經是很常見普遍的事情 了，但是對於第一次去健身房健身的妹子們來說，女生第一次去健身房怎麼穿衣服好看，穿什麼鞋合適呢，下面我們就一起來了解了解。

近幾年健身行業逐漸開始發展起來，越來越多的女生開始愛上健身，女生們去健身房健身的時候一般都希望穿得更美一點，現在女生健身的衣服也越做越好看了。那麼，女生去健身穿什麼衣服會比較好看呢？

現在正值夏季比較熱的時候，所以大家去健身房健身的時候當然是穿得越涼快越好了，所以背心也是上衣的最佳選擇，當然，背心不單單只是穿起來比較涼快了，穿起來也會比較顯身材。現在健身的背心也不是那種緊身背心，而是比較寬鬆的鏤空款式，穿起來既年輕有活力，又不會顯肉。

夏季去健身建議大家不要穿長褲了，因爲在健身房動起來之後，真的是非常熱，熱到無法形容，如果穿長褲，不知道會不會長痱子。夏季健身穿短褲就很好了，現在的健身短褲也都有放走光的內襯，短褲搭配背心穿還會顯得身材比較高挑。這樣一套穿去健身房跑步，看起來就像一道風景線。

但是也有人會問冬天穿什麼衣服健身呢？冬天我們一般就換長一點的衣服會比較保暖，但是也不能穿太厚了，不然跑起來都不是很方便。一般上衣選擇貼身的衛衣就很好，貼身衛衣其實是不太顯肉的，然後搭配比較修腿型的健身長褲，這種簡單的搭配是最耐看，也是最有活力的。

相信很多女生去健身都會備足了全套的服裝，從內到外、從上到下，但是不論外觀好看與否，健身服裝穿起來舒適是最重要的，特別是鞋子，所以很多人不知道健身該選擇什麼樣的鞋子。那麼，女生健身的時候應該穿什麼鞋呢？

一般我們去健身房鍛鍊或者做戶外鍛鍊的時候，最先做的熱身減脂運動應該就是跑鞋，所以女生去健身房一定要穿減震比較好一點的跑鞋。常年健身的人就會有一個經驗，就是健身或跑步的時間越久，膝蓋的受損度會越高，因爲再好的跑步機跑步，膝蓋還是會受到一定的衝擊，所以我們最好是穿減震的跑鞋跑步，對膝蓋和腿部骨骼都會比較好。

我們一般健身的時間應該最少不會少於一個小時，首先就是半小時的跑步，再還有其他的一些訓練項目，所以每次運動量是足夠大的，於是整個人也會產生很大的熱量，所以一定要穿透氣的服裝和跑鞋，這樣腳部的舒適度纔會更高。

很多人會根據季節來選擇健身的服裝和鞋子，服裝可能還有長袖短袖之分，但是健身的穿的鞋子一般我們都是沒有季節之分的，即便是夏季也不可能說是穿涼鞋一樣的鞋子，冬天也不會說穿靴子去訓練的。一般我們冬天和夏天穿的跑鞋都是差不多的，透氣性都是比較好的，因爲運動起來之後，不論什麼季節，都會比較發熱。