夏季怎麼防曬

必不可少的防曬霜:

想要做好防曬，防曬霜是必不可少的，我們需要根據不同的活動環境來選擇不同SPF值的防曬霜。比如：日常護理、外出上班、逛街可以選用SPF5-8的防曬霜，外出遊玩可選用SPF10-15的防曬霜，游泳或做日光浴時可以選擇SPF20-30的防水性防曬霜，如果是長時間暴露在陽光下，就需要選擇更高防曬指數的防曬霜。

遮陽傘、帽子、墨鏡、防曬衣等防曬產品:

防曬霜塗抹好後，還需要使用遮陽傘、帽子、墨鏡和防曬衣來加強防曬效果。夏日裏，一定的遮擋是可以防止肌膚被曬黑、曬傷的。所以，短時間出門可以通過遮擋的方式防曬，可以不用塗防曬產品。

曬後修復防止肌膚曬黑:

暴曬後，一定要進行曬後修復，及時清理肌膚，給肌膚補充營養，避免肌膚變黑。平時也可以多吃一些可以防曬黑的水果蔬菜，比如：獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜等。這些水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，同時也能美白肌膚。