95腰圍是多少尺寸

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95腰圍是多少尺寸的答案是：2尺9寸。

95腰圍是2尺9寸。腰圍，指的是經臍點的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標。腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。

腰圍測量方法

1、脫掉或拉高上衣。爲了得到一個精確的測量值，測量者需要脫掉或拉高擋住腰的多層衣服。

2、找到腰身。用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身是在兩條骨頭中間有肉的地方。

3、開始測量。站直並慢慢地呼氣，把卷尺的尾端放在肚臍上並把它繞腰身纏一圈。捲尺應該和地板平行並且在不戳疼身體的情況下緊緊地貼着腰身。

4、讀懂捲尺。看捲尺上0和捲尺繞腰身一圈結束的地方。交匯的那點就是腰圍的大小。

腰圍檢查須知

1、檢查前禁忌：休息不良，飲食不當。

2、檢查時要求：積極配合醫生的工作。

維持正常腰圍的方法

1、管住嘴。做到合理膳食，營養均衡，每餐進食6?7分飽，養成睡前不進食習慣，少飲酒或不飲酒。

2、邁開腿。每天至少堅持半小時有氧鍛鍊，每週至少三次，並做到持之以恆。

3、常自測。每個月測量一次腰圍。如果發現超標，就要立即採取措施。