拍手的好處

拍手的好處有很多，能夠起到養生保健。人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進全身氣血通暢，有助於預防多種疾病，例如便祕/失眠、高血壓等。

人體的手有78個反射區，如心、肝、脾、胃、腎、大腸、小腸、膀胱、前列腺等；還有針對症狀治療的高血壓、低血壓、遺尿、失眠、多夢、膽囊炎、左頭痛、右頭痛等相應的敏感點。

較長時間的拍手可以震盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，把身上的污穢毒素通過排泄器官排出去，若是亞健康可趨於健康，倘若反射區所對應的臟器有病，通過反覆拍手震盪刺激可逐漸改變病態而走向健康。

鼓掌的基本禮儀和好處有哪些

“鼓掌”古稱“拊掌”，今謂之“拍手”，是表示高興的肌體語言，是內心激動、興奮情緒的外部表現，在我們的生活中我們都經常的會鼓掌，那麼你們知道鼓掌的基本禮儀嗎？下面是我爲大家整理的鼓掌的基本禮儀，希望能夠幫到大家哦!

鼓掌的基本禮儀

一、促進生理健康

中醫認爲手上有六條經絡：心經、肺經、心包經，大腸經，小腸經和三焦經。還有許多穴位如勞宮、陽池、合谷等。每一次鼓掌，都會刺激穴位，疏通經絡， 促進氣血運行。從西醫的角度說，手是循環末端，容易發生循環障礙，鼓掌有利於促進循環，即利於手自身的健康，如緩解手指麻木，關節紅腫脹痛，促進末梢神經 炎好轉等還有利於血液向心髒迴流。因此，鼓掌有利於心腦血管病人康復，也有利於防止老年性癡呆等。快樂養生，一般都先強調心理調解，比如保持樂觀情緒， 遇事要想開等等。但單純依靠心理調解有時候不能完全解決問題，如果加入一些能夠促進快樂的肢體運動，效果可能會更好。鼓掌就是其中最簡單易行並且有效的一 種。

二、鼓掌促進心理健康

根據現代醫學研究，鼓掌會刺激人體分泌快樂激素，使人的心情趨於開朗和放鬆。在生活實踐中，我們也會有這樣的體會，鼓掌的時候，人更容易綻開笑容。 自己心情緊張或鬱悶的時候，嘗試一下鼓掌，可能就會從苦悶中解脫出來。朋友家人鬱悶的時候，告訴他們這個道理，引導他們鼓一下掌，也許會對他們有所幫助。 鼓掌促進快樂，這是鼓掌的第二大好處。

三、加強情感交流

鼓掌代表着讚揚，認可，尊重或是鼓勵，可鼓勵人奮進。它代替了語言去表達這些情感，又在表達上比語言更加有力，但也許是由於中國人性情內斂的緣故， 很多人都不善於表達這類情感，大多數人從小教育就是以批評教育爲主，做的好的時候，表揚只有一兩句話，可做不好了就會被批評的很慘，鼓勵，認可，讚揚總是 被人們忽略，所以很多人吝嗇讚揚，也吝嗇於給別人掌聲和喝彩，有時候即便是心裏很認可和佩服了，但也不會去把這種感情表達出來，無論是通過語言還是通過其 他什麼方式。

我們吝嗇掌聲吝嗇讚揚，也許是因爲缺乏一點欣賞別人的精神，看別人的時候就總是看到對方的缺點，短處，不好的地方被放大又放大，優秀的地方卻被縮小 又縮小，欣賞別人彷彿成了一件很難的事情，他人的缺點再多再明顯其實對我們自己來說並沒有任何好處，不會使自己顯得優秀，更不會使自己進步，而只是在浪費 無用的精力，反而是懂得欣賞，在欣賞中學習才使人更加優秀。

四、讓自己開心快樂

爲別人鼓掌，不是刻意擡高別人、貶低自己，更不是吹牛拍馬、阿諛奉承，而是恰到好處地對別人進行肯定。要做到這一點，最重要的是要有正確的心態，否 則就不能正確看待別人的成績。我們不能當生活的挑釁者，這些挑釁者自己不能成功，還不能容忍別人成功，而要用一顆寬容的心去接納一切美好和失敗，通過掌聲 這種簡單的方式傳遞到心靈的每一個角落。

鼓掌是一種美德，是對對方的尊重和讚歎，也是鼓掌者低調做人的一種表現送人玫瑰，手有餘香，鼓掌能創造和諧的人際關係能夠讓自己開朗輕鬆快樂。 其實，鼓掌並不難，難在你能否用一顆真誠的心去給予別人掌聲，將對接受掌聲者的敬意融入其中，這樣的掌聲纔是發自內心的一種崇敬和欣喜，而不會成爲一種流 於形式的機械動作。所以，請學會爲別人和自己鼓掌吧，不要再吝嗇您的掌聲，你付出的只是幾秒鐘的掌心相合，收穫的卻是美麗的人生。

鼓掌有什麼好處

鼓掌有什麼好處?這裏的“鼓掌”是一種擊掌的方法。拍手的方法非常多，其中“交替啓動拍手法”，對失眠多夢、記憶力不佳、白天沒精神、愛打瞌睡、手腳發冷等病症，效果非常好，對心臟病和腦血管病，也有極好的改善和輔助治療作用，尤其適合“兩老(腦)”族羣──老年人和工作緊張的勞心者，在此一併分享。

這種鼓掌鍛鍊的方法主要分爲三個步驟：

步驟一：兩手掌心、手指分別相對，相互擊打，就像平時的鼓掌，連續拍打5分鐘，主要目的是啓動整個手掌。

步驟二：先用左手掌拍右手背2分鐘，再用右手掌拍左手背2分鐘，如此交替拍3次，主要作用在於啓動手背。

步驟三：兩手5指張開，略微彎曲，5指指尖相對，互相拍打3分鐘，重點在於啓動手指尖。

在整個拍打的過程中，要保持內心的平靜和愉悅，從頭頂到四肢，全身要完全放鬆，面帶微笑，眼睛微閉，注意力始終集中於兩手掌心，以做到“意力”同用!別看動作很簡單，但效果卻很不簡單。經過這3步驟，手就被完全啓動，手部的經絡、穴位都得到很好的刺激。

最佳鼓掌時間——戌時

黃昏的戌時(晚上7點到9點之間)，因爲養生的重點在於養「心」，而此法的最大優點是：身心同調，戌時氣血流注心包經，而掌心的勞宮穴，是心包經上的要穴，掌心相拍的重點，就在於刺激勞宮穴。

鼓掌鍛鍊有什麼好處?

1、調養心臟

十指連心，心手相連，十指相拍，也是爲了調養心臟。這3步從整體上啓動手部的所有經絡穴位和全息反射點，可以通調全身的氣血，改善全身各大臟腑組織的功能。

2、動則生陽

另一方面，“動則生陽”，鼓掌也是一種老少皆宜、很好很安全的“運動”健身方式，可以提升陽氣，振奮精神，增強臟腑功能，促進氣血向大腦和手腳部運行，改善新陳代謝狀況。這對陽氣漸弱、臟腑漸衰、身體漸老的老老年人來說，是一種非常好的保養和補償措施。

五指相對拍手有什麼好處

拍手主要有以下兩種方法：

1．基本拍手法。也就是平時最常見的手掌對手掌、手指對手指的拍法，一定要將十指分開，開始可輕拍，力度逐漸加重。

2．拍“空心掌”。有的人覺得拍手時聲音太響難以接受，這時就可嘗試下面的方法：將手掌弓起，手指張開，然後拍下去，令手指與手指、掌根同掌根相碰。不過，這種方法的打擊面縮小，效果相對會差一些，因此最好延長該動作練習時間。

除了以上兩種基本拍法外，還有掌背相拍、虎口相拍、握拳對拍、掌心擊虎口等拍法。

與拍手有異曲同工之妙的是十指相敲法，就是雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛鍊手指上的井穴，既鍛鍊了手的靈活性，也練了肝氣，對大腦的養生也十分有益。

握拳擊掌也是一種拍手法，具體做法是：一隻手用力握拳，另一隻手張開，用拳擊掌。這個動作最好能配合腳步，一邊散步一邊做，或者以原地踏步配合。如此一來，手和腳都得到了按摩刺激，有非常好的保健功效。

每天堅持拍手加原地踏步，對身體有什麼好處，拍的聲音越大越好嗎？

對身體而言，堅持拍手加原地踏步比坐着拍能更好地促進血液循環，不至於拍手到腰部就卡住下不去了，能較好地改善微循環，但總體還是不如邊拍邊走的要好。再一個是拍手的節奏問題，拍手加踏步可能比較容易堅持下去。至於說拍得聲音是不是越大越好，我認爲也不能一概而論。對短期拍手而言，沒有一定的聲音是起不到拍手鍛鍊作用的，一定要大聲拍才行；而對於長期拍手來說，每天拍手的總量一定要和拍手的強度和拍手的時間結合起來考量纔是。

踮腳邊走邊拍手的好處

拍手功鍛鍊時，兩手掌強烈地相互拍擊，必可震動手上六經井穴的氣血，使之暢旺，我們如果希望腳上的六經的氣也一起暢旺起來，可坐着拍、也站着拍，但年老體弱者兩腳無力，練拍手功時，一定要邊走邊拍，走邊拍手的方法更是一絕，不僅加快身體的代謝，而且對活動筋骨有神奇功效。所以我總結了一句話：邊走邊拍手，活到九十九。請採納。

一邊快步走一邊拍手好嗎

非常有好處。

首先是拍手。拍手能有助於全身上下的血氣的流通。曾經看過一個節目裏說的就是拍手的好處。因爲手有很多紋路，那些紋路預示着人的健康好壞，例如中指下面如果有一條紋路直通到一掌最後，可能就要注意一下身體腫瘤（癌症之類）等等。

其次是快步走。快步走可以減大腿肉，特別是大跨步地走。如果能早上走一走，吃晚飯後也走一走，肚子裏的脂肪也會燃燒掉。當然，如果能像競走運動員那樣走（不用很正規，起碼肩膀不能過於搖擺，腰要扭動），腰的脂肪也能減得很快。