情緒abc理論是誰提出來的

激發事件A只是引發情緒和行爲後果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B，即人的消極情緒和行爲障礙結果（C），不是由於某一激發事件（A）直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B）所直接引起。錯誤信念也稱爲非理性信念。

情緒abc理論是誰提出來的

是由美國心理學家埃利斯提出來的。他認爲：正是由於人們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾，如果這些不合理的信念存在，久而久之，還會引起情緒障礙。

絕對化的要求

是指人們常常以自己的意願爲出發點，認爲某事物必定發生或不發生的想法。它常常表現爲將“希望”、“想要”等絕對化爲“必須”、“應該”或“一定要”等。例如，“我必須成功”、“別人必須對我好”等等。這種絕對化的要求之所以不合理，是因爲每一客觀事物都有其自身的發展規律，不可能依個人的意志爲轉移。對於某個人來說，他不可能在每一件事上都獲成功，他周圍的人或事物的表現及發展也不會依他的意願來改變。因此，當某些事物的發展與其對事物的絕對化要求相悖時，他就會感到難以接受和適應，從而極易陷入情緒困擾之中。