全國愛眼日是幾月幾日？

6月6日。

眼（又稱眼睛，目）是一個可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結構可以探測周圍環境的明暗，更復雜的眼睛結構可以提供視覺。複眼通常在節肢動物（例如昆蟲）中發現，通常由很多簡單的小眼面組成，併產生一個影像（不是通常想象的多影像）。在很多脊椎動物和一些軟體動物中，眼睛通過把光投射到對光敏感的視網膜成像，在那裏，光線被接受並轉化成信號並通過視神經傳遞到腦部。通常眼睛是球狀的，當中充滿透明的凝膠狀的物質，有一個聚焦用的晶狀體，通常還有一個可以控制進入眼睛光線多少的虹膜。

1、作息時間要規律，堅持早睡早起，保證充足的睡眠；

2、不要長時間盯着電子屏幕和看書。每隔一個小時就要休息十分鐘左右，休息時可以眺望一下遠方。

3、要經常到戶外陽光好的地方活動。

4、每天要堅持做眼保健操，如果有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時佩戴眼鏡。

5、調整飲食結構，保持營養均衡，多吃新鮮的蔬果和初戀，給身體補充足夠的維生素B1和B2等。

1．加強全民愛眼意識，提高民族健康素質動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛。

2．視力1.5不等於沒有視疲勞。

3．兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡。

4．孩子總眯眼，儘早去查眼。

5．青光眼可致盲，早期防治極重要。

6．任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

7．不合格眼鏡已成公害。

朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：北京回龍觀社區網站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節抵按睛明穴……”，還有音樂呢。別小看這麼幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發現的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。

動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦缺乏就會出現乾眼病和角膜軟化症。春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發季節，更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。