擼鐵是什麼意思?

擼鐵是一個網絡流行詞，意思是指年輕人對健身房器械鍛鍊的戲稱。因健身器材多是鐵製的，比如啞鈴、槓鈴、壺鈴、單雙槓等，所以年輕人就把器械鍛鍊叫做擼鐵或者舉鐵。

擼鐵常用來訓練身體各個部位的肌肉羣，各部位訓練內容:胸部訓練、肩部訓練、背部訓練、腿粗訓練、肱二頭肌訓練、肱三頭肌訓練、腹部訓練。

擼鐵的運動特點是局部性、間歇性、高強度。擼鐵一般是針對一塊肌肉羣或者兩塊肌肉羣做孤立的訓練，而且越孤立，證明訓練技術越強。

健身房擼過鐵的人都知道，擼鐵是條不歸路。擼鐵，能給身體帶來極致的痛快感，大汗淋漓的感覺纔是健身該有的狀態。

擼鐵除了能給你痛快的感覺，還能快速提升體能、鍛鍊肌肉，同時能塑造身體的線條美感。