懷孕初期睡覺左右側都不舒服是正常的嗎

孕媽媽一定要左側臥位睡覺嗎

懷孕了初期本身就會有一定的妊娠反應如果左側睡着不舒服右側睡着也不舒服。可能和吃東西沒有直接的關係，比如腸胃沒有完全消化或者是妊娠的反應，都有可能會導致在睡覺的時候不管怎麼躺着都會覺得不舒服。

 懷孕的初期，如果左躺或者是右躺都不舒服的情況下，可以選擇平躺一點，不過平躺的時間不宜太長，可以來回的換姿勢，這樣在入睡的時候稍微能夠舒服一點，另外室內的溫度一定要調理好，保持在20攝氏度到25℃之間。

 真的初期因爲吃東西容易出現嘔吐的現象，所以在睡覺的時候也會影響到睡眠的質量，在吃東西方面可以選擇容易消化類型的食物，比如適當的吃一些粥類或者是流食等。這樣能夠防止腸胃有一定的負擔，或者是造成妊娠反應等問題的發生，對於睡眠的質量也能夠很好的改善。