雙眼刺痛、疲勞吃什麼

眼睛有刺痛感時怎麼辦

經常看手機電腦，眼睛就容易疲勞，產生刺痛感，在出現這些狀況的時候，我們要減少使用電子產品，讓眼睛充分休息，同時在飲食上也要注意多吃含維生素比較高的食物，比如胡蘿蔔，枸杞，香蕉，聖女果，藍莓，這些食物都能夠緩解眼部不適。

 胡蘿蔔裏面含有大量的貝塔胡蘿蔔素以及多種維生素等物質是眼睛必須的營養素，所以吃胡蘿蔔可以起到緩解眼睛疲勞減輕眼睛刺痛的效果。

 枸杞裏面也是含有豐富的胡蘿蔔素的，但是它的多種維生素和鈣鐵含量要比胡蘿蔔高，具有很好的明目功效，在感覺到眼睛不舒服的時候，可以每天吃幾粒枸杞也能夠起到緩解的作用。

 香蕉裏面含的鉀比較高，同時也含有大量的胡蘿蔔素，如果眼睛出現紅腫乾澀，疲勞的狀況，香蕉中的鉀能夠幫助眼睛排出一定的毒素，從而緩解眼部乾澀疼痛的症狀。