关于有氧的百科
有氧舞蹈对于减肥塑身都有帮助，尤其是女性，通过跳有氧舞蹈，可以锻炼肌肉，同时也可以拉拉筋骨，增强体质，使身材更加苗条。跳的时候，注意动作要轻快，要有节奏，每个动作坚持2分钟以上。有氧舞蹈的风格比较多，如拉丁舞、hiphop等。...
1、耐力训练能降低患心肌梗死的风险，燃烧脂肪，增强免疫系统，减轻体重，还能塑造形体。2、耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。3、它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的...
常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳，做韵律操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动衡量的标准是心...
慢跑、快走、游泳、骑自行车、健身操等。这一些全部都属于有氧运动，至于如何选择，不如就结合个人的健康状况，又或者是个人的喜好，在这一方面没有太多的限制性。有氧运动有什么样的好处有氧运动能够带来许多健康益处，包括增...
1、挥拍运动：面对墙站立，对着墙挥拍，可用乒乓球进行运动。2、反序运动：在家中空旷的地方进行有节律的倒走运动，注意安全，清空障碍物。3、扩胸运动加侧踢腿：双上肢做扩胸运动（双手握拳，屈肘置于胸前，再向两侧打开，反复进行）的同时，...
有氧运动和无氧运动的区别有以下几个方面：1、能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。2、所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的...
每分钟走多少步才能算是快步走?快走时，每小时达到6~9公里的样子，就可以满足有氧运动的效果，因为人们在快走时需要达到一定的速度，才能达到有氧运动的效果，快走是有氧运动，只有在运动过程中不断增强身体组织细胞中血糖的消耗...
蓝藻能进行有氧呼吸吗的答案是：能蓝藻又名蓝绿藻，是一类进化历史悠久、革兰氏染色阴性、无鞭毛、含叶绿素a，但不含叶绿体、能进行产氧性光合作用的大型单细胞原核生物。与光合细菌区别是：光合细菌(红螺菌)进行较原始的光...
有氧运动是什么意思的答案是：主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。虽然减肥的事情要七分靠吃三分...
原核生物细胞能进行有氧呼吸。有的原核生物，如硝化细菌、根瘤菌，虽然没有线粒体，但却含有全套的与有氧呼吸有关的酶，这些酶分布在细胞质基质和细胞膜上，因此，这些细胞是可以进行有氧呼吸的。利用细胞膜和细胞质的酶系进行有...
瘦腿运动是有氧还是无氧，要看运动时的心率。如果你做了一个运动，心率超过150次/min，则属于无氧运动。而瘦腿运动中有很多种，他们的强度不一样，运动时的心律自然也就不一样了。比如天鹅腿就是有氧运动，因为它的强度不是很大，...
游泳是有氧还是无氧运动啊的答案是：有氧运动游泳属于有氧运动的范围，不过在进行游泳运动时，是需要进行一定时间段的锻炼的，在长期坚持进行有氧运动锻炼的情况下，就可以去起到有效的减肥、增强身体抵抗力、降低血压、血糖等...
两者最根本的区别在于：有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢，前者运动能量来源于体内蛋白质、淀粉等，而后者主要由糖分提供，有氧运动时一般最大心率在60%~80%之间，无氧运动会达到170~180次每分钟以上。 1、有氧运...
有氧运动可以加快身体各个器官新陈代谢，促进血液流动，降低胆固醇。像慢跑，骑单车，游泳等都是比较好的有氧运动。相对来说，无氧运动的燃脂效果更好，无氧运动通常是针对一些肌肉群的训练方式，节奏快，运动后能增强我们的肌肉。像...
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动，一般的有氧运动有慢跑，游泳，骑车，打羽毛球等。无氧运动是指在肌肉缺氧的情况下进行的运动，无氧运动有举重，俯卧撑，仰卧起坐，短跑等。有氧运动和无氧运动的区别。1、心率不一样...
爬楼梯是有氧运动吗的答案是：要根据爬楼梯的速度以及幅度来判断是有氧运动还是无氧运动，如果是缓慢的爬楼梯的话，那么就是有氧运动，但是如果故意增加运动量和运动的幅度去爬楼梯，那么就是无氧运动了有氧运动是指主要以有氧...
跳绳是有氧运动还是无氧运动跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳注意事项：１、跳绳者应穿质地软、重量轻...
最佳答案为：两者之间的强度不一致。。有氧运动有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完...
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且...
就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳，做韵律操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动特点...
瑜伽属于有氧运动还是无氧运动的答案是：有氧运动也叫做有氧代谢运动。这项运动可以一直让身体处于氧气充足供应的状态下锻炼，它的特点是运动强度较低、有节奏、持续时间较长、更好的消耗体内的热量。瑜伽（英文：Yoga，印地语...
有氧运动是指任何富韵律性的运动，主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与。有氧运动对脂肪消耗有着重要的作用。举哑铃属于无氧运动，归属于器材健身训练项目。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下的高速剧烈运动，它通常...
瑜伽属于有氧运动。有氧运动是指在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动，所以常见的瑜伽是有氧运动。任何人都可以...
跑步其实也是分为短跑和长跑、慢跑三种分类。从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，因此，短跑属于无氧运动。而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。有氧运动和无氧运动的区...
无论是以减脂为目的，还是以增肌为目的的锻炼，顺序一般都先做力量再做有氧。热身5-10分钟之后先动态拉伸肌肉、活动关节，然后器械热身和器械锻炼，之后静态拉伸肌肉、活动关节，最后做有氧运动。这主要是与人体的供能系统有关...
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