運動和鍛鍊有什麼區別

側重點；頻率；人羣；功效；專業度上。

在側重點、頻率、人羣、功效、專業度上都有很大的區別。很多人都誤以為鍛鍊和運動最大的區別就是鍛鍊在室內進行，運動在室外進行，也有的人把增肌運動稱為鍛鍊，把有氧運動稱為運動，其實這種區分方法是存在誤區的，它們之間的區別不只是這麼簡單。

其實區分它們之間的區別最好的方法就是區分運動的類型，運動包括的東西很廣泛，所以鍛鍊也是屬於運動的其中一種，只不過鍛鍊大多都是無氧運動，因此它們的之間即是互通的，但同時又存在運動類型不同，因此側重點上也就有了區別。

這是最好理解的，比如我們每天早上都會跑跑步，每天晚飯後都會散散步，這就叫有氧運動，可以天天進行。但是鍛鍊的強度大和力度都很大，因此被稱為無氧運動，這種高強度的鍛鍊，自然不能天天進行，所以它們之間也就存在了時間頻率上的差異。

運動是很普通的有氧運動，運動不僅可以強身健體，還可以活動筋骨，讓筋骨更健康，所以無論是那種人羣都可以做到。但是鍛鍊不同，鍛鍊的人不僅要高強度訓練，在飲食上也要注意，所以鍛鍊針對的是身體強健的人羣，並不是人人都可以。

這就涉及到運動的作用和鍛鍊的作用，運動可以增強身體抵抗力，可以改善很多身體潛在的疾病，可以説好處非常多。但是鍛鍊不會那麼全面，鍛鍊最明天的作用就是可以練出肌肉，而且可以讓身形看上更健壯。

普通的運動不需要那麼高的專業度，只要想運動隨時都可以運動，而且運動對飲食沒有任何要求，所以人人可做。但鍛鍊是很專業的，專業的鍛鍊人士，他們的鍛鍊時間是固定的，而且平時鍛鍊項目基本也是固定，同時他們為了增加肌肉，不僅會選擇專業鍛鍊，還會來飲食上下功夫，所以他們一般都會吃蛋白粉、雞胸肉、雞蛋白等。

生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以説，沒有了運動，人就活不下去。

伏爾泰（Voltaire， 1694年11月21日—1778年5月30日 )，原名弗朗索瓦－馬利·阿魯埃（Fran?ois-Marie Arouet），伏爾泰是他的筆名。法國啟蒙思想家、文學家、哲學家。伏爾泰是十八世紀法國資產階級啟蒙運動的旗手，被譽為“法蘭西思想之王”、“法蘭西最優秀的詩人”、“歐洲的良心”。