關於減脂的百科
主食材：鰱魚頭1個。配料：料酒1勺，鹽1勺，金針菇適量，西紅柿1個，香菜適量。步驟1:新鮮的鰱魚，切下魚頭。步驟2:剔除魚鰓和魚牙以及黑色內膜步驟3:熱油下鍋煎魚頭，加料酒步驟4:加熱水蓋鍋，煮15分鐘，加金針菇和鹽魚丸。吃的時候加花...
主食材：番茄150克，豆腐300克，海鮮菇適量，雞蛋50克。配料：鹽適量，生抽適量，澱粉適量，葱適量，香油適量。步驟1:番茄頂部劃十字，放入鍋中加開水燙一下，去皮步驟2:鍋中熱油，下番茄丁，炒出紅湯步驟3:加清水，水開加入豆腐、海鮮菇、鹽、生...
主食材：熟透的1根，酸奶200克，烘焙麥片三大勺。配料：橘子1個，燕麥酥適量。步驟1:香蕉去皮切片。步驟2:橘子去皮去絡分瓣。步驟3:杯子裏倒入三分之一酸奶。步驟4:鋪上香蕉片。步驟5:一層烘焙麥片。步驟6:再倒三分之一酸奶。...
1、可以。2、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。3、玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。4、玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。5、吃玉米還能...
主食材：冬瓜300克，豆腐200克，西紅柿一個。配料：胡椒粉少許，香油幾滴，生抽少許。步驟1:豆腐切小塊步驟2:冬瓜去皮步驟3:切片步驟4:西紅柿切片步驟5:水開後將豆腐煮步驟6:兩分鐘後撈出步驟7:另起鍋放入適量水，開鍋後加入冬瓜片...
主食材：海帶200克，杏鮑菇250克。配料：油適量，鹽適量，生抽適量，葱姜適量，白砂糖適量。步驟1:杏鮑菇洗乾淨切成片步驟2:海帶洗乾淨切成片步驟3:起油鍋，葱姜入鍋煸香後杏鮑菇入鍋炒步驟4:海帶入鍋炒步驟5:加生抽炒步驟6:加白砂糖...
這個東西徹頭徹尾就是一種新型的傳銷產品，利用所謂的新型網絡營銷，其實就是微商.脂20是中食安泓(北京)健康科技有限公司旗下的一款減脂技術品牌，品牌創始人黃祥泓、郭致誠，脂20(全稱：脂20科學減脂技術)是由體脂監測，減脂教...
主食材：梭子蟹1只，毛豆50克，冬瓜300克，枸杞5克，生薑20克。配料：味達美臻品料酒1勺，木薯澱粉2勺，味達美清香米醋3勺，六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油1勺，水600毫升，格琳諾爾有機亞麻籽油5毫升。步驟1:準備主要食材為梭子蟹、冬瓜、毛...
主食材：冰鮮三文魚250克，薏米80克，西蘭花60克，胡蘿蔔60克，玉米粒30克。配料：鹽少許，歐麗薇蘭高多酚特級初榨橄欖油40毫升。步驟1:冰鮮三文魚、西蘭花和胡蘿蔔切小塊。步驟2:將薏米放入沸水中煮20分鐘，撈出後瀝乾水份備用。步...
減少脂肪，我們可選擇游泳、跳繩、爬樓梯、跑步、自行車、健身操以及羽毛球。其中一跳繩舉例説明，這是一項可以鍛鍊到全身肌肉的運動，主要是針對大腿部位還有臀部，另外，可以塑造手臂的線條，在有氧運動中這是第1名。游泳消耗...
主食材：雞蛋2個，青蝦6只。配料：絲瓜適量，玉米適量，胡椒粉適量，姜2片，鹽適量。步驟1:兩個雞蛋炒熟，加入1碗清水步驟2:加入玉米、絲瓜，煮10分鐘步驟3:加兩片姜、鹽、胡椒粉，6只青蝦步驟4:煮熟盛出即可...
主食材：雞胸肉1塊，千頁豆腐200克，紅椒1個，青椒1個，年糕適量。配料：鹽少許，糖少許，味達美臻品料酒1大勺，味達美臻品蠔油2大勺。步驟1:這裏是食材集合，蔬菜可以更換成你喜歡的品種。步驟2:把它們全切成2釐米左右的方塊。步驟3:雞...
主食材：生菜適量，苦菊適量，黃瓜1根，雞蛋2個，紫甘藍適量。配料：油醋汁適量。步驟1:準備好所需要的食材，加上油醋汁。步驟2:紫甘藍切絲。步驟3:生菜也切成絲或者是手掰成塊兒。步驟4:苦菊切段兒。步驟5:黃瓜拍扁切塊兒。步驟6:...
1、有氧運動消脂效果好，但是在減掉脂肪的同時也消耗了合成蛋白質的氨基酸。2、這樣會導致身體內的蛋白質減少，而蛋白質是肌肉的重要合成元素，缺乏蛋白質，肌肉就會減少。3、如果長久單一進行無氧運動，身體的肌肉就會越來越...
主食材：基圍蝦6個，豆腐1盒，西紅柿1個。配料：熟玉米粒適量，葱花適量，鹽1勺，黑胡椒粉1勺，白胡椒粉1勺，食用油適量，水適量。步驟1:準備食材：基圍蝦，內酯豆腐，西紅柿，玉米粒，香葱。步驟2:豆腐切塊。步驟3:番茄去皮，切丁步驟4:蝦仁去皮，去蝦...
主食材：土豆，火腿。配料：蠔油，生抽，黑胡椒。步驟1:土豆去皮。步驟2:上鍋蒸15分鐘，壓成泥。步驟3:加點減脂腸。步驟4:再還原土豆。步驟5:碗中加蠔油，生抽，黑胡椒。步驟6:土豆澆上醬汁，加喜歡的配菜即可。...
主食材：包心菜100克，紫甘藍100克，粉絲30克，鹽5克，亞麻籽油3克。配料：鹽2克，味極鮮1勺，白糖5克，香醋2勺，蠔油1勺，涼白開1勺。步驟1:準備食材步驟2:粉絲用温水浸泡10分鐘無硬芯步驟3:紫甘藍和包心菜切成細絲盛入盆中步驟4:加入一勺...
不要糾結這個，並無任何實際意義，根本就沒有什麼減肥藥物，更況且是減肥的餅乾。就當是零食少吃點，餅乾又不是什麼好東西。餅乾就只有兩種用途，墊飢和解饞，其他什麼用都沒有，所謂的猴菇也好，高鈣也好，減肥也好，商業噱頭罷了，真有這...
主食材：蕎麥速食麪一包，雞蛋兩枚，海虹肉半碗，西紅柿一個。配料：香菜少許，雞精少許，鹽少許，香油少許，葱薑蒜碎少許。步驟1:將一包蕎麥速食麪在涼水裏步驟2:涼水泡30分鐘，温水泡20分鐘步驟3:撈一根抻一抻有彈性無硬心步驟4:撈出來...
主食材：雞腿3個。配料：cucu油醋汁適量，生薑三片，料酒適量，芫荽少許，蒜泥適量。步驟1:雞腿洗淨焯水，撈出沖洗乾淨。請忽略我焯青菜的水。步驟2:焯好的雞腿，油醋汁步驟3:鍋中放適量水燒開，放入雞腿，薑片和料酒步驟4:煮20分鐘至雞...
主食材：基圍蝦6個，豆腐1盒，西紅柿1個。配料：熟玉米粒適量，葱花適量，鹽1勺，黑胡椒粉1勺，白胡椒粉1勺，食用油適量，水適量。步驟1:準備食材：基圍蝦，內酯豆腐，西紅柿，玉米粒，香葱。步驟2:豆腐切塊。步驟3:番茄去皮，切丁步驟4:蝦仁去皮，去蝦...
對於減脂人羣來説，雞胸肉是一道理想的高蛋白低卡選擇。很多人只會製作傳統的水煮雞胸肉，這種做法常常導致口感柴硬，難以堅持。將分享三種美味的雞胸肉做法，它們可以滿足你的口腹之慾，還能讓你享受到口感嫩滑和美味的滋味。...
主食材：豆芽菜350克。配料：芝麻油適量，鹽適量，白砂糖適量，香甜醋適量，胡蘿蔔適量。步驟1:胡蘿蔔洗乾淨切成片再切成絲步驟2:豆芽菜去根部洗乾淨，入鍋焯水後撈出瀝乾水步驟3:碗中加鹽，白砂糖，香甜醋步驟4:加芝麻油攪拌均勻成糖...
主食材：梭子蟹1只，毛豆50克，冬瓜300克，枸杞5克，生薑20克。配料：味達美臻品料酒1勺，木薯澱粉2勺，味達美清香米醋3勺，六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油1勺，水600毫升，格琳諾爾有機亞麻籽油5毫升。步驟1:準備主要食材為梭子蟹、冬瓜、毛...
主食材：香蕉1根，雞蛋1個。配料：麪粉70克，牛奶70克，鹽1小勺。步驟1:碗中放入香蕉，碾壓成泥。步驟2:加入麪粉，牛奶，鹽，雞蛋，攪拌均勻。步驟3:鍋中倒入麪糊，翻面煎1分鐘即可。...
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