只吃蘋果能減肥嗎
來源:趣味百科館 2.73W
1、蘋果含有的蘋果酸、水溶性膳食纖維、果膠能促進腸胃功能,加快熱量消耗和廢物代謝,適量食用有減肥的功效。
2、蘋果熱量低,每100克含量大概50千卡左右。
3、有研究發現,午餐前吃蘋果,可減少熱量攝入並防止發胖,每餐能少攝入180千卡熱量。
4、此外,吃蘋果減肥還可以嘗試採用“三天蘋果減肥法”。
1、蘋果含有的蘋果酸、水溶性膳食纖維、果膠能促進腸胃功能,加快熱量消耗和廢物代謝,適量食用有減肥的功效。
2、蘋果熱量低,每100克含量大概50千卡左右。
3、有研究發現,午餐前吃蘋果,可減少熱量攝入並防止發胖,每餐能少攝入180千卡熱量。
4、此外,吃蘋果減肥還可以嘗試採用“三天蘋果減肥法”。