关于杂粮的百科
生活中常见的杂粮米饭有燕麦仁、黑豆、高粱、糙米，以及小麦等等，这些杂粮可以混合熬制成粥。杂粮米饭中富含膳食纤维，能够促进人体的肠胃蠕动，从而有效地帮助消化。接下来，小编就和大家详细讲解一下杂粮米饭有哪些米吧。01...
日常生活中，多吃杂粮对身体有好处，会让营养更均衡，一般隔一段时间，只要小编有时间就会为家人煮些杂粮粥，好喝又营养。今天我们就用高压锅煮花生、黑米、红小豆、大米、薏米，这种营养丰富，还特别好喝，下面我把做法分享给大家，喜...
主食材：杂粮米100克，西红柿1个，杏鲍菇100克，豆浆200毫升。配料：生抽30毫升。步骤1:准备食材：杂粮米事先浸泡1小时，西红柿洗净去皮，杏鲍菇洗净切丁步骤2:锅内倒入浸泡洗净后的杂粮米步骤3:倒入200ml的豆浆步骤4:在上面放上切丁...
主食材：江米2斤，薪丰熟谷米适量，粽叶40张。配料：红枣80个。步骤1:准备各种食材步骤2:粽叶两张，对折呈漏斗状，装上米和红枣，将漏斗装满步骤3:将粽叶折向自己，盖住米和红枣，绑结实，高压锅添足够的水，煮1小时。薪丰米伴侣，免淘洗免浸...
主食材：大米15克，薏米15克，小米15克，黑米15克，高粱米15克，燕麦15克。配料：红小豆15克，白花豆15克，红花豆10克，葡萄干10克，花生仁20克，山药100克，枸杞5克，大枣10克，莲子(干)10克，百合10克，桂圆肉10克。步骤1:准备各种粮食步骤2:准备各种...
主食材：多谷杂粮米40克，大米100克，红枣8颗，干莲子20克，蔓越莓20.克。配料：水600毫升。步骤1:准备好材料步骤2:取2勺约40克多谷物杂粮（已烘焙过的杂粮米，特别好熟，可不想平时的红豆燕麦必须提前一天浸泡）放入碗中。步骤3:多谷物...
主食材：荞麦速食面200克，黄瓜200克。配料：小葱50克，盐10克，鸡精5克，芝麻油10毫升，陈醋20毫升，生抽5毫升，白砂糖5克。步骤1:荞麦速食面用温水浸泡30分钟步骤2:面泡软以后沥干水分备用步骤3:黄瓜洗净后擦丝步骤4:把面和黄瓜都倒...
主食材：藜麦杂粮米20克。配料：清水适量，糖适量。步骤1:杂粮米放入清水中，稍微揉搓洗净；步骤2:打开破壁机盖子；步骤3:将杂粮米倒入破壁机中；步骤4:倒入不没过最大刻度线的清水；步骤5:选择五谷米糊的预约功能；步骤6:下班回到家，杂...
在江湖悠悠中有很多小伙伴都很想知道游戏中的杂粮煎饼应该怎么做，今天小编给大家带来了《江湖悠悠》杂粮煎饼配方一览，感兴趣的小伙伴一起来看看吧，希望可以帮助到大家。一、食谱配方。杂粮煎饼配方：番薯+玉米+扁豆+小麦...
1、面团要揉滋润：和好的面团要多揉一会儿，让面团出筋，这样擀的时候容易擀薄。2、面片要擀薄：大家都知道薄脆，就是因为其薄而出名。所以一定要尽量让薄脆片擀薄了，这样炸的时候就会很容易。3、中间切一刀：炸的面片因为在高温...
主食材：多谷米1杯，培根2片，胡萝卜半根。配料：熟白芝麻20克，芝士片2片，海苔2片，油1勺，盐1小勺，黑胡椒粉2克，生抽2勺，蚝油1勺，番茄酱1勺。步骤1:准备食材。步骤2:多谷米清洗干净。步骤3:将洗净的多谷米倒入电饭煲内胆，放入1.5倍的清...
主食材：燕麦粒1把，玉米5克，大米半勺。配料：清水适量。步骤1:燕麦粒放入锅中步骤2:加入玉米粒步骤3:胚芽米步骤4:洗干净，加入清水。水比平时煮饭多一点点步骤5:放入电饭锅按煮饭功能步骤6:煮好拌匀即可步骤7:“狠粮优选胚芽...
1、杂粮，是相对于精白面、大米来说的，杂粮种类繁多，我们比较常见的有大麦、黑米、小米、玉米、糙米、荞麦米、高粱米、燕麦米、麦仁、薯类及各种豆类。2、所以要做杂粮饭的话，咱们只需要将各种杂粮混合在一起即可。3、杂...
主食材：黄小米适量，粳米适量，燕麦米适量，虾10只。配料：韭菜若干，姜丝若干，盐适量。步骤1:准备一杯粳米燕麦米黄小米。（三种混合一杯）步骤2:洗净后加水，米与水的比例为1:7，也就是一杯米七杯水。步骤3:鲜虾剔除虾线，剁成泥，不要太碎...
主食材：包菜4片，杂粮饭1盘。配料：盐少许，油适量。步骤1:包菜洗干净，切成条。步骤2:锅里放适量的油，放入杂粮饭，快速翻炒。步骤3:放入包菜。步骤4:翻炒至断生。步骤5:撒少许盐。步骤6:翻炒均匀即可盛盘。...
主食材：多谷米200克，虾仁1碗，鸡蛋2个，混合蔬菜粒100克，芹菜1颗。配料：小葱1颗，生抽1勺，料酒1勺，白胡椒粉1小勺，盐1勺，油2勺。步骤1:多谷米清洗干净，放入电饭煲，加入1.5倍的水，开始煮饭。步骤2:虾仁中加入料酒、盐和白胡椒粉，拌匀腌制...
主食材：北纯杂粮米（馅料）200只，紫糯米（馅料）100克，老冰糖(馅料)适量，黄油（馅料）15克，炼乳（馅料）15克。配料：面包粉260克，老面100克，白砂糖35克，纯奶100克，全蛋液45克，淡奶油55克，酵母3克，黄油20克，盐2克。步骤1:把米泡3个小时，泡好的米可以蒸...
主食材：儿童杂粮面条一把，西蓝花适量。配料：儿童酱油一勺，亚麻油一勺。步骤1:儿童杂粮面条步骤2:开水下面步骤3:煮面条三分钟，捞出来。步骤4:西蓝花煮开锅即可步骤5:拌面加配料...
主食材：杂粮米300克，香肠200克，青豆100克。配料：花生油适量，盐适量。步骤1:食材：北纯多谷米、新鲜青豆、香肠、食用盐、花生油。步骤2:杂粮米用一个陶瓷大碗装好，倒入适量的水浸泡10分钟，然后清洗干净。步骤3:香肠清洗表面，然...
主食材：玉米粉100克，面粉100克，鸡蛋2个。配料：胡萝卜1根，葱1根，盐适量。步骤1:玉米面，白面，鸡蛋放一起搅拌步骤2:放入擦丝的胡萝卜和切碎的香葱步骤3:加水，调成糊状步骤4:六圆盘刷油，放入鸡蛋面糊步骤5:两面各烙五分钟左右即可...
主食材：杂粮米100克，纯牛奶200毫升。配料：冰糖50克。步骤1:适量杂粮米淘洗干净步骤2:把米倒入锅中，加入适量煮粥的水步骤3:盖上锅盖小火煮30分钟步骤4:煮至粥熟透，开盖加入适量冰糖步骤5:然后再盖上锅盖小火煮10分钟步骤6:...
主食材：黑米50克，红豆50克，黄豆20克，燕麦20克，小米30克，大米20克，红薯1个。配料：清水1300毫升。步骤1:黑米和红豆、黄豆提前一晚上泡发步骤2:准备好燕麦、小米和大米步骤3:红薯去皮，切成滚刀块（我们家的红薯都是切的超大块儿的，...
主食材：番茄150克，鸡蛋150克，杂粮饭300克。配料：香葱适量，盐适量。步骤1:将番茄洗净切块步骤2:将鸡蛋打散步骤3:油锅加入鸡蛋液步骤4:凝结后用筷子快速的划开步骤5:再起油锅加入番茄翻炒一下步骤6:然后再加入鸡蛋步骤7:加...
主食材：燕麦10克，玉米15克，糙米25克，鸡腿150克，生菜30克，小番茄6个，黄瓜30克，玉米粒，胡萝卜，青豆。配料：黑胡椒，盐，生抽，料酒。步骤1:准备燕麦10克，糙米25克，玉米15克。步骤2:糙米提前泡4小时，与燕麦，玉米一起在电饭煲里蒸熟。步骤3:去...
主食材：糯米2杯，糙米1杯，黑米半碟，红豆半碟，腊肠1条，香菇3朵，咸蛋3个。配料：葱适量，生抽适量。步骤1:备好所用食材步骤2:除咸鸭蛋外，其它食材泡数小时。步骤3:再将食材控水调味备用步骤4:将内胆装回营养煲，进行降糖煮制。步骤5:...
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