吃什麼可以緩解痛經
來源:趣味百科館 1.73W
在現實生活中,許多婦女都經歷過痛經。事實上,痛經有多種型別,大多數是原發性痛經和繼發性痛經這兩種型別。痛經一般來說會在下腹部位疼痛,還會伴有腰痠的症狀。痛經可以通過食物療法來恢復。那麼吃什麼可以緩解痛經?
1.香蕉
痛經時有些女性的情緒會很不穩定,這時可以吃點香蕉,因為香蕉富含維生素B6,維生素B6不僅有穩定神經的作用,而且有助於改善睡眠,減輕腹痛。月經來潮的婦女可以多吃點東西。
2.牛奶
痛經常伴有腹痛和膝關節痛,身體出現疲勞症狀,此時可每晚喝一杯溫牛奶,與蜜蜂一起喝,因為牛奶有助於減輕腹痛,預防感染,減少血液量;而蜂蜜則可減少女性的緊張的情緒,降低心理壓力。
3.韭菜粥
在月是來潮的時候,如果有痛經,可以自己做一些韭菜粥。因為韭菜有暖胃的作用,太多的對女性白帶、腰膝痠軟,對月經有很好的調理作用。準備好新鮮的韭菜,然後洗淨切塊待用。先煮米飯,先適當煮粥,煮好後放下韭菜和一些油鹽,煮粥一起吃即可。
4.紅糖水
在女性出現痛經時,是可以煮一些像紅糖水、紅棗湯這樣溫熱的東西喝的,會有緩解痛經症狀,平時一定要注意腹部的保暖性很好,日常飲食不能吃冷辣的食物。
5.桃仁
桃仁活血化瘀,潤腸通便。治療閉經,緩解痛經、便祕。桃仁有甜有苦,進入肺、肝、大腸的經絡,痛經可以吃適量的桃仁來緩解疼痛。
6.當歸蛋
平時容易痛經的朋友,在經期前後一週左右的時間要注意控制好飲食。這個經期可以煮一週的當歸蛋,也可以放點糖,這種方法還可以緩解痛經的症狀,平時也需要注意休息好。