哺乳期能吃巧克力嗎

現在的年輕人特別講究生活的儀式感，所以在情人節、結婚紀念日、生日等重要的日子裡都不會缺少鮮花，巧克力等，在許多女孩子眼中巧克力是浪漫的代名詞，所以比較喜歡巧克力，但是處在哺乳期的女性面對巧克力會比較糾結，想吃巧克力，又擔心吃了巧克力會影響到寶寶，那麼哺乳期能吃巧克力嗎？

一、哺乳期能吃巧克力嗎

處在哺乳期的女性偶爾吃一些巧克力解解饞是沒有問題的，但是不要吃的太多。因為哺乳期的女性所吃的食物成分都會通過乳汁進入寶寶的身體中，如果吃太多的巧克力，巧克力的成分也進入寶寶的身體中，巧克力是高熱量、高脂肪的食物，不符合寶寶的生長髮育需求，而且巧克力中還有一些能讓神經興奮的物質，所以哺乳期的女性吃太多的巧克力，容易導致寶寶哭鬧，不睡覺等。巧克力熱量高，哺乳期女性常吃巧克力還會引起上火，讓身體發胖等，所以雖然哺乳期的媽媽可以吃巧克力，一定要少吃。

二、哺乳期吃巧克力要注意什麼

1.不可過量

因為巧克力對於寶寶會有一定影響，所以哺乳期女性平時最好不吃巧克力，如果特別想吃，可以少吃一些，每次最多吃一塊解解饞就可以。

2.不要空腹吃巧克力

因為巧克力的脂肪含量比較高，如果在飯前空腹吃巧克力容易出現飽腹感，這會影響食慾，哺乳期女性不愛吃飯，導致營養吸收不良，對於寶寶的生長髮育也是有害的。

3.及時漱口

因為巧克力含糖量特別高，所以吃了巧克力後要注意及時的漱口或者刷牙，防止出現蛀牙的情況。

另外，如果自己血糖偏高，或者患有糖尿病，最好不要吃巧克力，以免導致血糖值更高，嚴重影響身體健康。