香蕉功效

1、清腸排毒，香蕉中含有大量的膳食纖維，能清理腸道壁上的垃圾和毒素，也能軟化大便；2、預防高血壓，香蕉是一種高鉀低鈉的美味水果，能防止人體因鈉的含量過高而出現高血壓；3、預防胃潰瘍，平時多吃香蕉還能保護胃黏膜，預防胃潰瘍發生，也能調節胃酸分泌，能防止胃部病變。

香蕉的功效

香蕉味甘、性寒，歸於肺、胃、大腸經。其功效與作用如下：

1、香蕉富含豐富的營養，古代把它稱為甘蕉，富含豐富的維生素和微量元素，食用以後全身的肌肉可以放鬆，讓人感到身心愉悅，並且具有一定的減肥功效；

2、香蕉可以幫助大腦製造一種化學成分，即血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜以及睡眠的訊號，甚至還有鎮痛反應，香蕉又被稱為快樂的食品；

研究發現常吃香蕉可以防止高血壓、有益於大腦，可以預防神經疲勞、潤肺止咳、防治便祕等作用；

3、香蕉的副作用與禁忌：香蕉不能與哈密瓜、酸奶、馬鈴薯、芋頭、番薯、牛肉一起吃，容易發生毒副作用；不能空腹吃香蕉，吃了以後容易出現高血鉀症狀，因此一定要記清楚。

降低血壓 、緩解抽筋 、改善便祕

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便祕等功效。

香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。

香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。

香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用於改善便祕、消化不良等症狀。

香蕉有什麼功效

香蕉有什麼功效

香蕉屬於高熱量的水果，根據分析每一百克果肉的熱量達九十一千卡，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食，香蕉果肉營養價值頗高，每一百克果肉含有碳水化合物20克，蛋白質1.2克，脂肪0.6克，此外還含有多種微量元素和維生素。

其中維生素a能夠促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需要的，維生素b1能夠抗腳氣病，促進食慾助消化，保護神經系統，維生素b2能夠促使人體正常的生長和發育。

研究表明香蕉中含有血管緊張素轉化酶抑制物質，能夠控制血壓增高，香蕉中含鈉量相對低一些，所含的豐富的鉀離子，可以對抗離子過多，而導致的血壓升高以及血管損傷，鉀具有保護心肌細胞，改善血管功能的作用，因此高血壓病，冠心病患者經常食用香蕉是有好處的。

香蕉的功效有哪些

香蕉的功效有哪些

香蕉的功效有哪些，香蕉是我們生活中很常見的一種食物，香蕉的功效有很多，經常的食用可以讓我們的身體更加的好，還可以增強免疫力，下面我為大家解答香蕉的功效有哪些，一起去看看。

1、預防高血壓

通常多吃香蕉可以預防高血壓，因為香蕉含有微量元素鉀和鈣，兩者都具有顯著的降壓作用。 血管擴張還可以促進體內新陳代謝的傳播，從而可以使人產生過高的血壓。 下來，你可以讓人的血壓處於正常狀態，通常在人們有高血壓後，把香蕉和牛奶放在一起做一個奶昔吃，血壓特別好。

2、提高身體抗病能力

香蕉含有豐富的植物蛋白。 被人體吸收後，可加速人體內T細胞的分化，增加人體內免疫球蛋白的含量。 經常食用香蕉可以顯著提高人體對疾病的抵抗力，而且它含有一些微量元素，還可以預防細胞癌和抑制致癌物質的形成，其抗癌作用尤為明顯。

3、預防緩解便祕

便祕是現代人的高風險問題。 當它出現時，它會導致體內毒素的過度積累，並導致肥胖或其他疾病。 如果你可以吃更多的香蕉，你可以吸收豐富的纖維素，這可以加快腸胃蠕動。 增加人體腸道糞便的體積可以加速糞便的產生和排出，有效減少便祕，患有便祕的人也可以儘快得到更好的症狀。

4、預防胃潰瘍

多吃香蕉還可以保護胃粘膜，防止胃潰瘍。 因為香蕉不僅含有糖，還可以促進身體恢復。 它還含有多種對人體有益的微量元素，尤其是微量元素，如硼和血清素。 高，這兩種物質可以保護胃黏膜，還可以調節胃酸分泌，可以預防胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發生率。

1、防治胃腸潰瘍

現如今由於各種不良的飲食習慣，導致很多人都患有胃腸潰瘍的病症，這給正常的生活工作帶來了很大的影響。一般患有患胃腸道潰瘍的患者都會通過服用保泰鬆來緩解各種不適，而長期服用則會導致胃潰瘍出血。因此專家建議，在服用保泰鬆之後不妨適量的吃些香蕉，這樣就能完全保護胃不發生潰瘍。

香蕉之所以具有防治胃腸潰瘍的作用，這是由於咋香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，這種物質能夠刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，並且產生更多的黏膜來保護胃，從而避免胃腸潰瘍的產生。

2、治高血壓

香蕉同樣具有很好的治療高血壓的作用，患有高血壓和心血管疾病患者體內一般鉀的含量都非常少，這個時候只需要多補充鉀離子便能有效的預防以及治 療高血壓了。香蕉中的鉀離子還有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的'作用，因此經常吃香蕉能夠維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，並且還能讓心肌收縮協調。

因此中老年人要注意，每天應該食香蕉3-5個，不僅僅有利於預防高血壓，同時對高血壓及心血管病患者都具有很好的養護作用。

3、治療憂鬱症

憂鬱症是現代人最常見的一種病症，導致憂鬱症的原因很多，但不管是哪種原因所導致的憂鬱症都可以通過吃香蕉來緩解以及治療。這是由於在香蕉中一種物質，它能夠幫助人腦產生5-羥色胺，並且還能讓人的心情變得愉快舒暢、活潑開朗。

由此可見吃香蕉的好處有多多，專家建議患有憂鬱症的患者在平時應該多吃香蕉，以此來減少引起情緒低落的激素。並且還能讓悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。

4、治面板瘙癢症

吃香蕉還具有治療面板瘙癢的好處，這是由於在香蕉皮中含有大量的蕉皮素，它可抑制真菌。除此之外香蕉皮中的蕉皮素還能顧治療由真菌或細菌所引起的面板瘙 癢及腳氣病，並且效果十分的明顯。患者可精選新鮮的香蕉皮在面板瘙癢處反覆摩擦，或者還可以將香蕉皮搗成泥塗抹，連續數日後即可奏效。

5、減肥

也許很多人都難以相信，香蕉居然還具有減肥都作用，專家指出香蕉中含有大量的澱粉，因此很容易飽腹。在這種情況下就可以抑制人呢體吃下過多的能量，加上從澱粉轉變成糖類需要一些時間，因此香蕉在短時間內並不會導致體內血糖的升高。

香蕉不會堆積能量，因此從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥的優良食品。因此要想減肥的人群不妨通過吃香蕉來進行瘦身，這種減肥方法不但有效而且還沒有副作用。