關於養生的百科
1、“舒緩”以助陽氣生長:春天的一切起居活動都要以生髮舒暢陽氣，消除壓抑束縛為原則。《素問．四氣調神大論》篇要求“夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形”，認為春季保健陽氣的方法，應當稍遲些睡覺，在保證基本睡眠的前提下儘可能早...
1、開養生館需要足夠的錢。對投資創業者來說、不管你投資哪個行業都是需要錢的，而且沒有錢也辦不成任何事，這個社會可以說都是金錢利益的社會、你沒有足夠的資金都會造成投資失敗或者是經營過程中失敗.因為當你投資養生...
主食材：銀耳1朵，紅棗60克。配料：水1000毫升。步驟1:銀耳用溫水泡發步驟2:紅棗去核步驟3:大米清洗一次步驟4:把紅棗，銀耳和水放入破壁機中步驟5:啟動米糊功能步驟6:打好直接喝，不需要加入白糖。黏糊糊的，很好喝...
1、看品牌：一般來說，知名品牌的養生壺生產工藝比較嚴格，各方面指標都會更加的符合標準。而雜牌的話有可能相對來說沒有那麼可靠。所以在挑選養生壺的時候儘量選擇一些知名廠商生產的養生壺，不選一些雜牌養生壺。2、看大小...
主食材：黑芝麻20克，即食燕麥片25克，香蕉半根，自制格蘭諾麥片30克，奇亞籽10克。配料：水200毫升。步驟1:準備食材：香蕉半根，黑芝麻20g，即食燕麥片25g，水200ml，自制格蘭諾麥片30g步驟2:在料理杯中倒入20g黑芝麻步驟3:倒入25g即食燕...
主食材：大米100克，蘋果1個，茯苓60克。配料：水適量。步驟1:取大米稍加清洗步驟2:大米倒入電飯煲內膽，加適量水步驟3:取茯苓稍加清洗步驟4:茯苓倒入電飯煲內膽，內膽放入電飯煲通電煲步驟5:蘋果洗乾淨切成塊步驟6:30分鐘後蘋果...
三九天養生方法：1、冬季戴棉帽如同穿棉襖:寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15°℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30...
雨水節氣是每年的2月18-20日左右，吃蜂蜜、紅棗、韭菜、春筍可以養生。在我國一共擁有24個節氣，雨水作為24節氣當中是排在第2個位置，也就是每年的2月份左右會迎來雨水這個節氣。隨著雨水節氣的到來，降水量也會逐漸增多，冰雪...
大雪養生指兔這個生肖。因為兔子是白色的，而雪也是白色的。兔以亞洲東部、南部、非洲和北美洲種類最多，少數種類分佈於歐洲和南美洲，其中一些種類分佈廣泛或者被引入很多地區，而也有不少種分佈非常侷限。本義:“兔”的本...
主食材：茶樹菇適量，姬松茸適量，花菇適量，紅棗5個，山藥片適量，豬排骨500克。配料：枸杞少量，薑片兩片，料酒一勺，鹽雞精適量。步驟1:節補湯一盒步驟2:取出料包步驟3:將菌類放水裡泡發一小時步驟4:泡好的樣子步驟5:一斤排骨放入清水...
穀雨是春天的最後一個節氣，穀雨的到來，意味著春天的結束，炎熱夏天的到來。在這個換季的時候，預防感冒的食物必須多吃哦。預防感冒，首要補鋅！：鋅和免疫功能關係密切。鋅能增強細胞的吞噬能力,從而發揮殺菌作用。而富含鋅元素...
松茸是一種很珍貴的野生菌，因為生長環境要求高，所以至今還不能人工種植，所以變的稀少珍貴，那大家知道松茸最養生和滋補的吃法是什麼嗎？其實是煲湯，那麼今天我就來教大家一道養生滋補的松茸排骨湯！工具/材料松茸排骨蒜姜鹽砂...
適合秋季早餐喝的養生粥秋季養生的時候，可以適當的喝一點點紅薯小米粥，畢竟紅薯能夠調節腸道，有大量的可溶性纖維，具有通便排便的功效。但紅薯的脂肪熱量卻特別的低，因此在秋季養生潤燥的時候適當的喝一點點紅薯小米粥效果...
1、此時是冬補的好時機，可適當選用補冬的藥材以達到防病強身的保健作用，如當歸、地黃、枸杞、芍藥、白朮、茯苓、大棗、蓮子、芡實、山藥、川芎、人蔘、田七、杜仲、何首烏、紫河車、冬蟲夏草等。2、宜常吃芝麻、胡桃、...
小雪節氣養生吃蘿蔔、香蕉、紅薯、餈粑、大白菜、黑米、山藥、南瓜、羊肉、牛肉、鴿子湯、雞肉等食物。小雪是冬季的第二個節氣，北方陸陸續續的降雪意味著冬季正式到來，節氣後氣溫下降，氣溫寒冷乾燥，吃一下溫補食物和應季...
天氣逐漸轉涼，秋天是一個適宜養生的時節。在這個時候，可以通過合理飲食來調養身體，增強免疫力，提高抵抗力。尤其是在天氣仍然燥熱的秋天，選擇一些鹼性食物可以幫助清熱潤燥，為身體提供充足的營養。介紹兩種值得推薦的鹼性食...
在春天多吃大紅棗，南瓜，葡萄乾，紅豆，龍眼，幹豆芽，韭菜，芝麻，櫻桃，青菜，香椿等是有好處的。在春天裡飲食一定要去都有講究，只有這樣才能夠有助於身體，也要多去了解一下該怎麼樣吃才能夠更加的養生，健康的生活裡面要想健脾益養胃，首先...
三伏天怎麼養生:三伏天養生需要多補水，補水養生是三伏天的重中之重，需要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。三伏天人們食慾減退、在飲食上要以清心防暑、滋陰生津為主，少吃肥膩、生冷、酸辣等食物。俗話說：“冬練...
操作方法01羊肉湯：羊肉湯可以說是冬天裡最補的湯了，不論是多冷的天氣，只要喝一大碗熱氣騰騰的羊肉湯，保證你都不會覺得冷了。02棒子骨蘿蔔湯：俗話說得好，冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔的別名又叫地人蔘，冬天喝一碗棒子骨蘿蔔湯，溫胃禦寒...
1、冬筍:冬筍作為冬季的一種時令蔬菜，大家都很熟悉，這種食材不僅味道鮮美而且營養也很豐富。剝開金黃色的外殼，露出嫩白的筍肉，素有“金衣白玉，蔬中一絕”的美譽，質嫩味鮮,清脆爽口,含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，維生素，具有...
養生壺煮雞蛋只需要將水沒過雞蛋即可，太多的水會導致煮的時間延長。養生壺，玻璃養生壺一般都是採用高鵬玻璃、食品級鋼材材質同時也是是指一種用於進行養生保健的可以烹飲的容器，屬於小家電範疇，類似於電熱水壺。...
主食材：西紅柿2個，胡蘿蔔1根，土豆1個，圓白菜1/2個，洋蔥1/3個，西芹100克，姜6片，香菜1根。配料：黃油10克，花椒8粒，鹽5克，蠔油5克，生抽5克，番茄沙司100毫升，香葉6片。步驟1:準備好食材。西紅柿、胡蘿蔔、土豆、圓白菜、洋蔥、芹菜、生薑...
驚蟄吃梨是民間的習俗，具體來源已無處可考，不過驚蟄時吃梨最好。驚蟄時乍暖還寒，除了要注意防寒保暖，還因氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。梨子，性寒味甘，營養豐富，而且脆嫩多汁，酸甜可口，還具有清熱化痰、潤肺止咳...
小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，因此要注意適時新增衣服。小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，可多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等怡養性情。小滿後飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常...
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。2、休息時做手指操，增強免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。4、午睡半小時，有利於養陽。5、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。...
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