關於燕麥粥的百科
主食材:南瓜400克,桃膠8顆,燕麥片適量,瘦肉適量。配料:醬油少許,白糖少許。步驟1:南瓜去皮切成塊後洗乾淨放入鍋中,加少許水煮開步驟2:桃膠提前泡好弄掉雜質步驟3:瘦肉切片加醬油醃製一會步驟4:把全部材料放入鍋中,倒入兩勺燕...
燕麥粥是一種非常受歡迎的早餐食品,因其美味和營養價值而備受推崇。燕麥粥的營養價值非常豐富,可以為我們的身體提供多種營養成分,我們一起來了解一下燕麥粥的營養價值和做法。燕麥粥的營養價值1、燕麥粥是一種非常富含...
紫薯燕麥粥是以紫薯和燕麥為主要食材製成的一種粥品,它軟糯可口,味道清香,而且營養豐富,很多人都喜歡吃,但是真正會做紫薯燕麥粥的人卻不很多,今天在這裡我會把紫薯燕麥粥的材料和做法具體寫出來,喜歡喝粥的朋友可以學著做一...
主食材:南瓜50克,燕麥80克。配料:無。步驟1:燕麥提前浸泡1小時。步驟2:南瓜切塊蒸熟。步驟3:蒸熟後勺子黏泥。步驟4:燕麥和水以1:3上鍋熬煮。步驟5:倒入南瓜泥,攪拌均勻即可。...
主食材:紫薯1個,即食燕麥50克,純牛奶1瓶。配料:糖適量。步驟1:準備所需食材,將紫薯剝去外皮,清洗乾淨,再切成小粒,儘量切碎一點,更易煮熟;步驟2:起鍋,將紫薯粒放入煮鍋中,再倒入1大碗清水,大火煮沸後繼續中小火燜煮20分鐘左右,撈出...
主食材:燕麥片80克,蘋果汁200毫升。配料:藍莓10克,楊桃片10克,堅果碎10克,蜂蜜5克,鼠尾草籽5克。步驟1:前一晚將生燕麥,鼠尾草籽和蘋果汁充分混合好,放入冰箱密封冷藏步驟2:次日早晨,生燕麥會在你沉睡的時刻漸漸完美融合在一起,...
小米藜麥燕麥粥是一種很多人都喜歡吃的美食,那麼如何做小米藜麥燕麥粥才好喝呢?關於這個問題,小編就和大家分享一下我的經驗,希望能夠幫助到大家。如果大家喜歡小編的文章,記得給小編點贊哦!操作方法01首先準備好要用到的黎...
燕麥粥是一種美味又健康的早餐食品,因其高纖維和營養價值而備受追捧。如果你想在家裡輕鬆製作燕麥粥,那麼本文將為你介紹一些簡單易行的做法。1、你需要準備材料:燕麥片、水、牛奶或豆漿、蜂蜜或紅糖、水果等。將適量的...
主食材:鋼切燕麥50克,牛奶250克,木瓜100克。配料:葡萄乾適量,堅果碎適量,清水300克。步驟1:鋼切燕麥是這種類似糙米的米粒,用鋼刀一切三段,不是那種燕麥片。步驟2:燕麥洗淨加清水選擇稀飯鍵熬煮。步驟3:大約半小時,水份基本熬...
主食材:胚芽米50克,水500克,燕麥一把。配料:紅棗一把,丹麥酥6個。步驟1:準備材料,紅棗清洗乾淨備用。步驟2:50克胚芽米加500克水,扔一些紅棗,煮粥!1小時就妥啦!步驟3:取出冷凍的丹麥酥!排入烤盤,放入預熱好的烤箱,150度烤10分鐘就...
健康的早餐對於我們的一天至關重要。將介紹一道簡單而美味的早餐食譜,紫薯燕麥粥。這道粥不僅低脂、無糖,還充滿了紫薯的營養,給您的一天一個美味的開始。一、製作紫薯燕麥粥的食材:1.主要食材:-紫薯1個-大米半杯2.配料:-燕...
主食材:泡發的銀耳50克,小米20克,燕麥20克。配料:枸杞少許,山藥適量。步驟1:準備主料。步驟2:砂鍋水開以後放入燕麥,小米。步驟3:放銀耳。步驟4:貼著鍋底攪拌一下,防止糊底。大火煮開,改小火煮20分鐘。步驟5:山藥去皮切塊兒備...
主食材:燕麥片100克,椰子油30克。配料:肉桂粉1克,花生醬25克,牛奶250毫升,食鹽2克,枸杞適量,清水250毫升。步驟1:食材準備步驟2:待鍋裡的水燒開後,將燕麥片倒入步驟3:小火熬煮沸至軟糯後,調小火步驟4:加入肉桂粉拌勻步驟5:和花...
主食材:紅薯1根,燕麥片40克。配料:純淨水適量。步驟1:準備食材步驟2:紅薯去皮步驟3:切厚片步驟4:放籠屜蒸熟步驟5:把蒸熟的紅薯放入豆漿機,倒入適量純淨水步驟6:啟動米糊功能鍵步驟7:程式完成步驟8:放入適量燕麥片,邊倒邊...
主食材:牧樂民鋼切燕麥粒100克,水適量,牛奶200克,水果木瓜200克。配料:大紅棗3個。步驟1:燕麥粒放在水中浸泡半小時步驟2:木瓜切小塊步驟3:鍋內放適量的水煮開倒入泡開的燕麥粒步驟4:攪拌煮制沒有太多的水份就倒入牛奶煮一...
主食材:南瓜,四色小米,燕麥。配料:無。步驟1:南瓜去皮切丁。步驟2:大火蒸15分鐘。步驟3:四色小米浸泡30分鐘。步驟4:加入燕麥,提前泡十分鐘。步驟5:倒入鍋中加水煮開。步驟6:倒入南瓜小火慢熬。...
主食材:鋼切燕麥50。配料:牛奶250。步驟1:燕麥粒倒入電飯煲中步驟2:加入牛奶按煮粥模式煮開步驟3:煮熟的燕麥粥放進一個好看的碗中步驟4:上面鋪上香蕉片步驟5:在撒上乾果和藍莓,牧樂民鋼切燕麥粒,飽腹不升糖,央視7專題報道...
主食材:小米30克,燕麥30克,糯米30克。配料:清水1000毫升。步驟1:備好材料燕麥小米糯米。步驟2:全部材料放在鍋裡清洗乾淨。步驟3:加入適量的清水大約1000毫升。步驟4:用高壓鍋來煮,選擇加壓15-20分鐘。步驟5:解壓後即可享...
1、原料:小米,紅棗,原味燕麥片。2、鍋中水燒開後,加入小米,大火燒開後轉中小火熬製25分鐘。3、加入紅棗,先煮一會讓紅棗出味。4、加入燕麥片,再煮制6到8分鐘就好了。其實紅棗小米燕麥粥的做法是非常簡單的,所以就是平常下廚的...
主食材:牛奶250毫升,燕麥36克,豆腐100克,火龍果150克,生菜20克。配料:黑胡椒,孜然,鹽,香蔥。步驟1:牛奶250毫升,燕麥36克,放入鍋中一起煮沸後起鍋。步驟2:豆腐100克,切成片備用。步驟3:半個火龍果150克切片。步驟4:鍋中噴油,放入豆...
燕麥粥可以減肥嗎燕麥粥有一定的減肥作用,燕麥屬於熱量比較低的粗糧,有一定的減肥效果,它當中含有的纖維素鈣離子以及熱量都比較低,吃了以後能夠加速體內的代謝廢物排出體外,同時也可以增加飽腹感,還有降血壓降血脂的效果能...
主食材:燕麥片75克,藍莓幹20克,榛子20克。配料:牛奶125克,原味酸奶175克,蜂蜜2湯匙,青蘋果1個切絲。步驟1:熟榛子仁切碎,蘋果或梨切絲。步驟2:將牛奶、酸奶和蜂蜜放到盆裡攪拌均勻。步驟3:加入麥片、蘋果絲、2/3的藍莓乾和榛...
鍋中加入燕麥米,水開後45-60分鐘後即可。詳細步驟一共3步,具體方法如下:工具/材料:燕麥米步驟(共3步)按步驟閱讀:1、準備食材:燕麥米不要洗淘,因為燕麥米的表層有一層營養價值很高的燕麥素。2、烹煮食材鍋中加適量清水,將燕麥...
1、如果是那種即食麥片的話是不建議用來煮粥的,因為煮粥的時間比較久,且溫度比較高。2、如果將即食麥片直接這樣煮的就會導致麥片中的營養成分流失,從而降低其營養價值。且這樣長時間高溫烹煮的話還會使得麥片的質地變得...
食材:紅薯一個、酸奶150g、燕麥適量、草莓、香蕉步驟:1、紅薯蒸熟去皮;2、紫薯、酸奶、純淨水放入料理機,打成奶昔狀;3、燕麥、奶昔倒進碗裡攪拌均勻;4、再用奶昔淋面;5、香蕉切片,草莓切片,放在面上即可。...
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