游泳吸氣呼氣方法是什麼

在水中呼吸主要是分爲憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。游泳吸氣呼氣方法如下：

(一)水中憋氣。手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。

(二)水中吐氣。手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。(容易嗆水)

(三)韻律呼吸。可以解釋爲“有規律，有節奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似，在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因爲常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視爲換氣的初步。(配合動作：1手伸直合併，下沉吐氣2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)。站在齊肩深的水裏，兩手抓住池(岸)邊;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然後把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速擡頭用嘴吸氣。

游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動。游泳可分爲競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花樣游泳等；實用游泳包括武裝泅渡、水上救護和潛泳等。早期的游泳活動，多被視爲貴族的子女教育及士兵訓練的一個重要部分。古羅馬人興建了巨大浴池，游泳成爲上流社會人士社交活動。18世紀末，工人游泳的機會增多，游泳開始成爲一種普通運動。