女人長期跑步的好處

女性長期跑步對身體有諸多好處，長期跑步可提高女性的身體素質，提高身體的免疫力。一次跑步超過30分鐘的，便開始燃燒脂肪，長期堅持會有一定的塑形效果。

長期跑步可以加速身體的新陳代謝，促進身體廢物的排出。同時可以提高女性的心肺功能，可保持精力充沛，還能預防心肺疾病的發生。長期堅持跑步還可以提高大腦的供血量和供氧量。