跑步的好處有哪些

來源:趣味百科館 3.24W
跑步的好處有哪些

跑步能增強人體新陳代謝和基礎代謝率,對減肥、減脂、鍛鍊身體,增強身體免疫力、抵抗力都有很好的作用。跑步還有改善皮膚的作用,因爲跑步會排汗,身體在排汗液的時候,一些在皮膚底下的雜質也會被排除來,進而清潔了皮膚的毛孔,讓皮膚看起來更加晶瑩有亮度和光澤。跑步還能有效改善睡眠,改善人體的睡眠質量。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。

它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。

它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

跑步過後會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;應做放鬆運動,有利於減少疲勞。

熱門標籤