蜂蜜水的作用

蜂蜜水中含有微量元素鎂，每天睡前飲用，有鎮靜的效果，可以提高睡眠質量，對失眠的患者很有幫助。其次，便祕的患者可以每天早晨飲用一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道、促進排便，此外，蜂蜜水還具有養顏的效果。

蜂蜜水的好處

喝蜂蜜水的好處有以下幾點：1、調補脾胃，幫助改善食慾不振。2、潤肺止咳，緩解咳嗽和咳痰症狀。3、養顏，使皮膚光滑細膩。4、促進鈣的吸收。5、提高人體免疫力。

喝蜂蜜水的最佳時間

喝蜂蜜在飯後半小時內喝最好，需要注意的是蜂蜜最好是用溫水沖服，因爲水溫太高的話，會使蜂蜜中成分破壞而不能發揮作用。可以在飯後半小時內喝一杯蜂蜜水，這樣對胃部不會有刺激，同時還能促進腸胃蠕動，促進消化、潤腸道。對於經常熬夜、生活不規律的人，可以喝蜂蜜水緩解疲勞。但是同時也要注意長胖和蛀牙。