舞蹈力度怎麼練
來源:趣味百科館 3.26W
1、身體仰臥在墊子上,兩腿屈膝稍分開,大小腿呈“直角”姿勢,兩隻手手指交叉握住,貼於頭部後方,另一個人幫助壓住練習者的兩腳。
2、起坐時,用力收腹屈背,雙臂屈肘內收抱頭前擺,雙肘觸及兩腿膝關節,然後還原成仰臥姿勢。
3、保持該動作,反覆進行練習。
4、身體擺直後俯臥於牀上或墊子上,兩手指交叉貼於頭後,肘關節打開,另一個人按住練習者的小腿部位。
1、身體仰臥在墊子上,兩腿屈膝稍分開,大小腿呈“直角”姿勢,兩隻手手指交叉握住,貼於頭部後方,另一個人幫助壓住練習者的兩腳。
2、起坐時,用力收腹屈背,雙臂屈肘內收抱頭前擺,雙肘觸及兩腿膝關節,然後還原成仰臥姿勢。
3、保持該動作,反覆進行練習。
4、身體擺直後俯臥於牀上或墊子上,兩手指交叉貼於頭後,肘關節打開,另一個人按住練習者的小腿部位。