如何快速緩解痛經

女性正常情況下每個月都要來一次月經，這樣才能把身體裏多餘的毒素都及時的排除掉。有些女性朋友在來月經時卻十分的痛苦。因爲會痛經，嚴重時給生活帶來影響，工作造成麻煩。想要通過調理來緩解痛經，那麼如何快速緩解痛經？

1.藥物治療

痛經是一個不容忽視的問題，因爲它可能由許多疾病引起。例如，當宮頸、盆腔等部位發生炎症時，痛經的現象會更加明顯，所以當痛經發生時，最好能及時檢查。一般來說，調節痛經可以選用中藥，效果會很好，相對來說，副作用會小一些。

2. 均衡的飲食

改善痛經，首先要及時的改善飲食習慣。健康飲食雖然不能完全消除痛經，但仍能改善痛經。健康的飲食習慣包括不吃太多甜的或鹹的垃圾食品，這通常是女性最喜歡的食物，但這些食物會導致痛經。改善痛經，可以吃一些健康有營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚，這些食物都非常有利於女性的健康。

3.補充礦物質

礦物質對緩解痛經也有一定作用。女性體內缺乏某些礦物質也會引起痛經或加重痛經程度。因此，女性在平時一定要注意及時的補充鈣、鎂等礦物質，這樣可以更好的有助於緩解痛經。

4. 避免咖啡因

所有含咖啡因的食物和飲料都應該避免。食用含有咖啡因的食物，會帶來很大的壓力，尤其是在月經期間，過多的壓力是造成痛經的主要原因，還會增加月經期間的其他不適。因此，在這個時候應該完全避免咖啡因。

5. 保暖

保持溫暖可以加速血液循環，放鬆肌肉，尤其是盆腔痙攣和充血。所以，除了在月經期間多穿衣服，也可以使用一些熱飲來保暖，如熱花草茶或熱檸檬汁。