正常血糖值是多少

正常血糖值是多少

正常血糖值不以年齡爲標準，而是以空腹血糖或餐後血糖爲標準。正常人空腹血糖值爲3.9-6.0mmol/L，餐後2小時血糖<7.7mmol/L，餐後2小時血糖如果>11.1mmol/L。

日常飲食控制血糖

血糖高的人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對血糖高的人不利。

我們日常生活中主食一般都以米、面爲主，但是對於血糖高的人來說，在選擇主食的時候最好以燕麥、麥片、玉米麪爲主。因爲在這些主食中含有較多的無機鹽、維生素，同時還含有豐富的膳食纖維，這些物質對降低血糖具有較好的作用。